Dieta cinese zuppa
Le diete a base di zuppe si basano su una zuppa a basso contenuto calorico e ricco di fibre per sostituire molti - ma non tutti - i cibi. La classica dieta a base di zuppa utilizza una zuppa a base di brodo con pomodori e cavoli, ma semplici alterazioni aiutano a creare una dieta a base di zuppa cinese con un sapore diverso. Se non si utilizza la dieta più rigorosa, è possibile includere un brodo ricco di fibre e basso contenuto calorico nella pianificazione del pasto per ridurre l'apporto calorico. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di perdita di peso.
Una zuppa leggera e di ispirazione cinese può aiutarti a dimagrire. (Immagine: sutichak / iStock / Getty Images)tipi
La consueta ricetta per la dieta del cavolo comprende pomodori, succo di pomodoro o V8, cavolo, brodo di pollo e verdure nonstarchiate. Se preferisci un sapore asiatico per la tua zuppa, lascia fuori i pomodori e aggiungi lo zenzero, l'aglio e la soia. Utilizzare cavolo verde normale o sostituirlo con cavolo cinese e cavolo cinese. Includere una varietà di verdure nonstarchia nella dieta. A seconda della dieta a base di zuppa che stai seguendo, potresti aggiungere pollo o uova alla tua zuppa per aggiungere proteine.
Funzione
Le diete a base di zuppa funzionano perché limitano le calorie, a volte in modo drammatico. Le zuppe a base di cavolo, indipendentemente dagli aromi utilizzati, sono ricchi di fibre e con poche calorie. Mentre alcune diete includono una zuppa semplice, come una zuppa cinese, per riempirti prima dei pasti e aiutare a controllare le calorie, altri si affidano a combinazioni alimentari fisse per ogni giorno della dieta.
Lasso di tempo
La dieta originale di zuppa di cavolo è destinata a essere utilizzata per soli sette giorni. Se includi semplicemente la tua zuppa sana e di ispirazione asiatica come parte di una dieta equilibrata, puoi continuare a seguire la tua dieta molto più a lungo. Modifica la tua zuppa per i pasti aggiungendo proteine o ingredienti aggiuntivi, raccomanda "Good Housekeeping".
considerazioni
Se vuoi una rotazione asiatica sulla tradizionale dieta a base di zuppa di cavolo, ogni giorno della dieta vengono prescritti cibi diversi. Il primo giorno potresti avere frutta - ad eccezione delle banane - e zuppa. Il secondo giorno include verdure e patate al forno per la cena, insieme alla zuppa. Durante il terzo giorno, potresti avere frutta e verdura, ma niente patate, con zuppa. Il quarto giorno, mangia le banane e bevi latte scremato insieme alla zuppa cinese. Mangia carne, pomodori e zuppa il quinto giorno e manzo e verdure al sesto giorno, con zuppa almeno una volta al giorno. Scegli il riso integrale, le verdure e la zuppa il settimo giorno.
avvertimento
La versione tradizionale della dieta zuppa è una dieta a rischio, destinata a produrre una rapida perdita di peso, ma non è ben bilanciata o nutrizionalmente completa. Prendi in considerazione l'assunzione di un multivitaminico durante la dieta e non continuare per più di sette giorni. Scegli una dieta più moderata come la "Dieta buona", una dieta a base di zuppa incredibile per la perdita di peso a lungo termine.
