Definizione di densità corporea

In fisica, la densità è definita come la massa di un oggetto divisa per il suo volume. La densità corporea è essenzialmente la tua compattezza, o quanto pesate per ogni centimetro quadrato di spazio che occupate. Conoscere la tua densità corporea totale può essere utile se prevedi di usarlo in equazioni che ti aiutano a stimare la percentuale di grasso corporeo. Il tuo grasso corporeo può avere un impatto diretto sulla tua salute perché il grasso in eccesso ti mette a rischio di problemi che includono il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. È possibile calcolare la densità corporea utilizzando misurazioni dirette del peso e del volume corporeo, misurate mediante spostamento di acqua o aria.

La densità corporea consiste di due componenti primari: massa grassa e senza grasso. (Immagine: UberImages / iStock / Getty Images)

Densità del grasso corporeo

La densità corporea di una persona dipende da quanta massa di grasso e di grasso che trasporta. Il grasso si trova sotto la pelle, attorno agli organi interni, come parte essenziale del sistema nervoso centrale, come parte della struttura di alcuni organi interni e all'interno del midollo osseo. La densità del grasso è abbastanza costante a 0,91 chilogrammo per litro ed è meno densa della maggior parte della massa senza grasso.

Quando conosci la tua densità corporea totale, non sai ancora quale percentuale è grassa. Ma puoi collegare la tua densità corporea alla seguente equazione per avere un'idea generale: percentuale di grasso corporeo = (495 / Densità corporea) - 450.

Densità di massa senza grasso

La massa senza grasso consiste di ossa, liquidi, gas, muscoli, tessuto connettivo e materia organica non grassa. Il tessuto privo di grasso ha generalmente una densità maggiore della massa grassa - 1,1 chilogrammi per litro per l'adulto medio di mezza età. La densità effettiva della massa magra varia da persona a persona, a seconda della razza, dell'età e del livello di forma fisica. Ad esempio, afro-americani e ispanici hanno una massa più densa di grassi rispetto ai bianchi. Nei bambini e negli adulti più anziani, la densità della massa senza grasso è solitamente inferiore a questa stima media negli adulti di mezza età.

Ciascuno dei componenti della massa magra ha anche diverse densità e alcuni, come il fluido e il gas, possono variare di giorno in giorno. Alcuni test che forniscono una misura della densità corporea, come la pesatura idrostatica, richiedono di espirare completamente mentre vengono misurati. Questo aiuta a garantire che la densità più leggera del gas nei polmoni non altera la tua misurazione.

Calcolo della densità corporea con pesatura subacquea

La densità è facile da misurare in un oggetto formato regolarmente, come un cubo. Lo pesate per determinarne la massa e quindi determinate il volume calcolando la lunghezza di un lato a cubetti - quindi volume = lato x lato x lato. La densità è quindi uguale a massa / volume.

Calcolare la densità umana è un po 'più complicato. Il peso corporeo, o massa, può essere facilmente trovato usando una scala. Il volume di calcolo è più difficile perché il corpo è un oggetto dalla forma irregolare. Il volume può essere misurato sommergendo il tuo corpo in acqua e misurando questo peso subacqueo. La differenza nel peso subacqueo e nel peso della terra asciutta è pari alla quantità di acqua spostata. Poiché la densità dell'acqua è un fatto scientifico noto, puoi quindi calcolare il volume dell'acqua spostata e da questo conosci il volume del tuo corpo. La densità corporea viene quindi determinata dividendo il peso del terreno asciutto in base al volume del corpo.

Ossa e muscoli - componenti primari della massa senza grasso - sono più densi dell'acqua; così le persone muscolose con bassi livelli di grasso corporeo tendono ad affondare. Il grasso galleggia, quindi una persona con un sacco di massa grassa misurerà più leggero nell'acqua. Se eseguita in modo accurato, la pesata subacquea ha solo uno standard di errore dell'1,5%.

Metodo di spostamento dell'aria per determinare la densità corporea

Puoi anche utilizzare una grande macchina commerciale chiamata Bod Pod per determinare la tua densità corporea. Usa il plethysmography di spostamento di aria del corpo intero, o spostamento dell'aria, per fare il calcolo. Il volume d'aria nel pod quando è vuoto viene inizialmente calcolato. Quindi la macchina misura il volume d'aria nella camera con te all'interno. La differenza tra le due misure è il volume del corpo. Un'equazione calcola quindi la densità corporea utilizzando questo volume e il peso della bilancia della persona. Bod Pod inserisce anche la densità del corpo in un'equazione per determinare i livelli di grasso corporeo. Lo spostamento d'aria fornisce uno standard di errore del 3 percento.

Equazioni alla figura Densità corporea

Diverse equazioni matematiche possono anche aiutare a determinare la densità corporea. Usano misurazioni delle pieghe della pelle - acquisite con pinze del corpo che pizzicano la pelle in alcuni siti per stimare la quantità di grasso sottocutaneo o sottocutaneo - insieme alla circonferenza della vita, all'età e al sesso per calcolare la densità corporea. Tutte queste equazioni sono abbastanza coinvolte, ma il loro obiettivo finale è usare la densità corporea per raggiungere il livello di grasso corporeo di una persona. L'accuratezza di queste equazioni varia quando viene applicata alla popolazione generale.