Pillole dietetiche che si gonfiano nello stomaco

Un grande appetito è in parte dovuto alla genetica. Secondo Louis J. Aronne, autore di "The Skinny: On Losing Weight Without Being Hungry", alcune persone nascono con una maggiore predisposizione all'aumento di peso e ad una condizione chiamata "resistenza alla pienezza". La condizione ti rende meno probabile sentirsi pieno dopo aver mangiato e conservare il cibo come grasso invece di bruciarlo come energia. Le pillole dimagranti che si gonfiano nello stomaco possono aumentare la pienezza e promuovere la perdita di peso.

Giovane donna che tiene il suo stomaco mentre posa sul divano. (Immagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Fibra di psillio

Lo psillio è meglio conosciuto per la sua capacità di aiutare a controllare il colesterolo. Quando prendi una pillola di fibra di psillio, i succhi gastrici e il liquido nello stomaco fanno espandere la pillola, il che ti fa sentire sazio. Migliora ulteriormente la perdita di peso aumentando i movimenti intestinali. Tuttavia, non dovresti assumere troppo spesso lo psillio poiché aumenta l'attività del colon. Andrai in bagno troppo spesso. Inoltre, poiché lo psyllium assorbe una grande quantità di acqua, è disidratante. Se lo prendi, bevi molta acqua.

Appesat

Fatto da alghe raccolte lungo la costa atlantica francese, Appesat si espande anche nello stomaco per aumentare il senso di pienezza. Meglio preso almeno 30 minuti prima di un pasto, la pillola gonfia e allunga la parete dello stomaco, innescando i recettori che segnalano al cervello che sei pieno, secondo il "Daily Mail". Non viene assorbito nel flusso sanguigno, quindi non è considerato una droga farmaceutica. Poche ore dopo averlo preso, viene espulso dal tuo corpo. Mentre sembra essere uno strumento promettente per la perdita di peso, sono necessari ulteriori studi per dimostrare la sua efficacia.

glucomannano

Questa fibra alimentare proviene dalla pianta konjac, che cresce in Asia. È pieno di sostanze nutritive, a basso contenuto di calorie e non contiene grassi. Può contenere 100 volte il proprio peso in acqua e si gonfia nello stomaco per ridurre i sentimenti di fame e aiutarti a mangiare meno calorie. Se assunto come pillola, il glucomannano potrebbe non espandersi correttamente nello stomaco, in quanto può essere limitato dall'involucro della pillola. Raccomanda di svuotare la fibra di glucomannano dall'involucro della pillola e di mescolarla al cibo. Farà sentire il cibo più pesante nello stomaco senza aumentare il suo contenuto calorico.