Esercizi per aumentare la libido
Aumenta il tuo desiderio sessuale e la soddisfazione generale con la tua vita sessuale con l'esercizio. Oltre a ridurre lo stress, l'esercizio rilascia le endorfine, migliora l'immagine del corpo e il senso di sé e può influire positivamente sui tuoi ormoni.
Puoi aumentare la tua libido con lo yoga. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Avere un impatto
L'esercizio cardiovascolare è particolarmente indicato per aumentare la libido. Ridurrai i livelli di stress e cortisolo, che possono avere un impatto diretto sul tuo desiderio sessuale. Aumenterai anche il flusso di sangue in tutte le aree del tuo corpo, compresi i tuoi organi sessuali. Anche l'esercizio leggero può aiutare.
Libido Lift
L'allenamento per la forza influenza direttamente la tua libido aumentando il testosterone. Concentrati sui tuoi grandi gruppi muscolari e non allenare gli stessi muscoli in giorni consecutivi. Attacca con un peso maggiore e meno ripetizioni per aumentare i livelli di testosterone. Mentre le donne producono meno testosterone - circa un decimo degli uomini - hanno ancora un potente effetto sui livelli di libido e la forza dell'orgasmo per entrambi i sessi.
Spremere stretto
"Kegel" sono esercizi che coinvolgono ripetutamente la pressione del pavimento pelvico. Questo è anche il muscolo che ti aiuta a tenere nelle urine. L'esercizio di Kegel può aiutarti ad aumentare il tuo desiderio sessuale creando flusso di energia sessuale e aumentando il tono muscolare nel pavimento pelvico. Nelle donne, i Kegel aiutano a rafforzare i muscoli della vagina e hanno un orgasmo più forte. Con gli uomini possono essere usati come esercizio per ritardare l'eiaculazione.
Yoga estatico
La pratica dello yoga è nota da tempo per il suo potenziale di aumentare la libido. Lo yoga si concentra sullo stretching e sul flusso di energia. Lo stretching di per sé può aiutare a migliorare l'orgasmo e aumentare la libido quando l'energia sessuale viene rilasciata attraverso la pratica yogica. Se sei particolarmente interessato all'utilizzo dello yoga per accendere il tuo desiderio sessuale, potresti provare il Tantric Yoga.
Sesso
Il sesso stesso può essere un esercizio per aumentare la libido. Mentre può sembrare controintuitivo avere più sesso per aumentare il desiderio sessuale, il frequente fare l'amore può realmente accendere l'energia e il flusso sessuale.
