Tè suppressant alle erbe
Bere alcune erbe sotto forma di tè è un metodo efficace per perdere chili indesiderati e controllare la fame. Mentre i tè alle erbe sono naturali e offrono molti benefici per la salute, la moderazione è la chiave. Consumare troppo tè, soprattutto a stomaco vuoto, può avere implicazioni negative, come vertigini o diarrea. Per questo motivo, consultare un operatore sanitario prima di intraprendere attività di soppressione dell'appetito.
Una tazza e una tazza di tisana. (Immagine: KayTaenzer / iStock / Getty Images)Tè verde
Il tè verde aiuta l'organismo a metabolizzare e dispendio energetico. Secondo uno studio condotto da Abdul Dulloo dell'Università di Ginevra, in Svizzera, il tè verde ha aiutato i partecipanti a sperimentare un aumento del 4% del dispendio energetico e un aumento del tasso di ossidazione dei grassi. Per preparare il tè verde, che può essere trovato presso il tuo negozio di alimentari, riponi semplicemente una bustina per 1 tazza di acqua bollente per 5-10 minuti.
Tè di tarassaco
Oltre a frenare le voglie per i dolci, il tarassaco è anche noto per aumentare il metabolismo, scovare i reni e trattare i problemi digestivi. La radice di tarassaco, fresca o cruda, può essere usata per preparare il tè. Semplicemente fai bollire 2 o 3 cucchiaini. della radice per 1 tazza di acqua per 10 a 15 minuti. È più efficace se consumato tre volte al giorno.
Tè di finocchio
Il finocchio può essere un soppressore dell'appetito naturale in quanto rimuove efficacemente il muco e il grasso dal tratto intestinale, secondo Holistic Online. Non solo funziona come un diuretico, ma contiene anche antiossidanti, potassio, magnesio, calcio e vitamine B e C. Per preparare il tè al finocchio, semplice ripido 4 cucchiaini. di semi di finocchio per 2 litri di acqua bollente per 5-10 minuti prima del consumo.
Tè alla liquirizia
La liquirizia, altrimenti nota come "radice dolce", sostiene un sano livello di zucchero nel sangue e riduce il desiderio di prodotti dolci. La pianta di liquirizia può essere trovata in Europa o in Asia e in genere cresce tra i 3 ei 7 metri di altezza. Le radici possono essere asciugate e pelate per fare il tè.
Tè al ginseng siberiano
Il ginseng siberiano aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta controlla il desiderio e sopprime l'appetito. Anche se ci sono molti benefici nel consumare il ginseng siberiano, le persone con una storia di ipertensione o ansia devono limitare il loro consumo di ginseng siberiano o trovare altre alternative naturali per sopprimere l'appetito. Questo tipo di tè si trova comunemente in drogherie asiatiche o negozi di erbe.
Attenzione
Mentre molti tè soppressori dell'appetito alle erbe sono sicuri per il consumo, ce ne sono alcuni che richiedono cautela. Alcune piante a base di erbe contengono sostanze biologicamente attive che possono essere dannose per la salute. L'efedra è un esempio di un soppressore dell'appetito a base di erbe che è stato bandito dalla FDA per l'uso in integratori di perdita di peso. Prima di intraprendere un programma di perdita di peso, ricerca in anticipo studi autorevoli su una varietà di tisane.
