Come puoi guadagnare peso con la medicina ayurvedica?

L'Ayurveda è un sistema di guarigione olistica che ha avuto origine in India circa 5.000 anni fa. L'Ayurveda, che si traduce dal sanscrito come "conoscenza della vita" o "scienza della longevità", utilizza una combinazione di linee guida dietetiche, rimedi erboristici e pratiche come lo yoga e la meditazione per promuovere il corretto equilibrio di energia nel corpo. Secondo l'Ayurveda, gli squilibri energetici sono la radice della malattia e del disagio. I trattamenti ayurvedici possono aiutarti ad aumentare di peso se sei sottopeso, il che può compromettere il tuo sistema immunitario e aumentare il rischio di problemi alle ossa e alle articolazioni, riferisce Ayurveda For You.

Spoonfuls di spezie di riscaldamento aruveydic. (Immagine: Zoonar RF / Zoonar / Getty Images)

Passo 1

Determina il tuo dosha dominante. La filosofia ayurvedica insegna che ogni individuo possiede tre tipi di energia conosciuti come dosha. Questi dosha - conosciuti come vata, pitta e kapha - regolano tutte le funzioni corporee e sono presenti in ogni persona in una miscela unica. Il tuo dosha dominante determina la tua prescrizione personalizzata per una salute ottimale. Secondo Holistic-Online, le persone con una vata dosha dominante hanno spesso nutrienti difficilmente assorbenti e possono essere soggette a sottopeso.

Passo 2

Segui la dieta raccomandata per il tuo dosha dominante. Il Centro Chopra raccomanda che i tipi Vata consumino cibi pesanti e caldi. Puoi mangiare grandi quantità, ma non mangiare troppo. Si può anche cucinare con grassi e oli, che aiuteranno a bilanciare il sistema digestivo. Usa olio extravergine di oliva o burro chiarificato - un olio di burro chiarificato. Dolci e cibi più ricchi possono anche aiutarti ad aumentare di peso.

Passaggio 3

Mantenere un programma regolare di mangiare. Secondo il Chopra Center, i tipi di vata sono inclini a saltare i pasti, che, a causa del loro alto metabolismo, possono portare ad un'eccessiva perdita di peso. Per mantenere il peso ideale, mangiare i pasti alla stessa ora ogni giorno.

Passaggio 4

Aumenta il peso lentamente. L'eccesso di cibo può sovraccaricare eccessivamente il sistema digestivo. La filosofia ayurvedica raccomanda di mangiare il pasto più pesante della giornata a pranzo. Mastica bene il cibo per incoraggiare una corretta digestione. Mentre crei appetito, puoi aggiungere degli snack tra un pasto e l'altro, ma non forzarti a mangiare quando non hai fame.

Passaggio 5

Esercitare regolarmente per migliorare la circolazione, la digestione e l'eliminazione. Holistic-Online.com raccomanda un'attività regolare e moderata per tipi di vata come yoga, passeggiate, tai chi e nuoto. I tipi di Vata possono stancarsi facilmente, quindi non spingere troppo forte e riposare molto. Il Centro Chopra consiglia di andare a letto entro le 22 e svegliarsi alle 6 del mattino.