Quante calorie ho bruciato un giorno semplicemente esistendo?

Il numero di calorie che il tuo corpo brucia ogni giorno semplicemente dipende da una miriade di fattori tra cui grasso corporeo, massa muscolare, sesso, età, ormoni e salute generale. Questo numero può essere calcolato ed è chiamato metabolismo basale, o BMR. Il tuo BMR si basa sul metabolismo basale personale o sul numero di attività chimiche che avvengono nel tuo corpo per mantenerti in vita.

Il numero di calorie bruciate solo esistenti è chiamato BMR. (Immagine: Photos.com/AbleStock.com/Getty Images)

Come si aggiunge

Per capire quante calorie hai bisogno di esistere, devi calcolare il tuo BMR. Dovrai conoscere la tua altezza in centimetri e il tuo peso in chilogrammi. Per trovare la tua altezza in centimetri, moltiplica la tua altezza in pollici per 2,54. Per trovare il tuo peso in chilogrammi, moltiplica il tuo peso in sterline di 0,45. Per l'equazione, gli uomini iniziano con il numero 5 e le donne iniziano con meno 161. Quindi, moltiplica la tua età per 5 e sottrai quel numero dal tuo numero iniziale. Si chiama variabile C. Quindi, moltiplica il tuo peso in chilogrammi per 10 e moltiplica la tua altezza in centimetri per 6,25. Aggiungi questi due numeri insieme per ottenere la variabile F. La variabile G è il valore assegnato al tuo solito livello di attività. Per l'attività sedentaria, che sarebbe la quantità di attività necessaria per esistere semplicemente, utilizzare il numero 1. Infine, moltiplicare la variabile F per la variabile G e aggiungere il prodotto alla variabile C. Questo numero finale è il numero di calorie bruciate ogni giorno da appena esistente.