Come completare una dieta bariatrica di cinque giorni
Il test Five Day Pouch è una dieta "ripristinata" per le persone che hanno subito un intervento chirurgico di bypass gastrico e potrebbero iniziare a riguadagnare peso. Il bypass gastrico viene di solito eseguito solo su persone con un BMI di 30 o superiore che hanno gravi rischi per la salute a causa della loro obesità. Si tratta di un cambiamento permanente del sistema digestivo che comporta la divisione dello stomaco in due sezioni e il ricollegamento del tratto intestinale al nuovo stomaco più piccolo, spesso definito "sacchetto". Dopo l'intervento chirurgico, la tua sacca può contenere solo poche once, ma è normale che la tua sacca si allunghi nel tempo, permettendoti di mangiare più cibo. Il Five Day Pouch Test non è una dieta dimagrante, ma piuttosto un modo per ripristinare la tua sacca e aiutare a controllare l'eccesso di cibo.
Se la tua perdita di peso è in fase di stallo dopo bypass gastrico, forse una dieta a 5 giorni ripristinata può aiutare. (Immagine: StockImageGroup / iStock / Getty Images)Passo 1
Bevi solo liquidi per i primi due giorni della dieta di cinque giorni. Avrai bisogno di bere almeno 48 once. di acqua oltre a frullati proteici a basso contenuto di carboidrati. Puoi bere più frullati che vuoi; il punto delle prime 48 ore è quello di prendersi una pausa dalle tue abitudini alimentari. Ottenendo tutti i fabbisogni nutrizionali dai liquidi, sarai costretto a prestare attenzione a quanto spesso mangi, fai spuntini o semplicemente pascoli. Ricorda: l'obiettivo durante questa fase non è la perdita di peso, ma la ri-impostazione mentale delle tue abitudini. Non è possibile ridurre la busta riducendo i cambiamenti nella dieta, ma è possibile imparare il controllo delle porzioni.
Passo 2
Mangia solo proteine nei prossimi tre giorni. Il terzo giorno mangerete "proteine morbide" come uova e fiocchi di latte. Il quarto giorno mangerete "carni di terra", come polpettone e hamburger. Il quinto giorno mangerete "proteine solide" come il petto di pollo o un pezzo di pesce. Limitare condimenti, come salsa o maionese. Gli alimenti dovrebbero essere il più asciutti possibile - il che ti aiuterà a valutare quanto sei pieno. Ti è permesso mangiare quanto vuoi e tutte le volte che vuoi, ma devi smettere di mangiare 15 minuti dopo l'inizio. Non sedersi e mangiare per più di 15 minuti in qualsiasi momento durante la fase finale della dieta.
Passaggio 3
Non bere liquidi 30 minuti prima di mangiare o con i pasti. I liquidi possono aiutare a spingere i cibi più velocemente attraverso la busta, permettendoti di mangiare più del dovuto. Molteplici aspetti della dieta bariatrica reimpostata a cinque giorni sono simili alla dieta post-operatoria seguita subito dopo l'intervento chirurgico.
Mancia
Pianifica in anticipo perché la dieta limita i tipi di cibo che puoi mangiare. Assicurati di avere gli alimenti di cui hai bisogno a portata di mano. L'obiettivo di questa dieta è di renderti consapevole delle tue scelte alimentari e di smettere di mangiare senza cervello.
avvertimento
Secondo il National Institutes of Health, "la chirurgia di bypass da sola non è una soluzione per perdere peso, ma può allenarti a mangiare di meno, ma devi ancora fare gran parte del lavoro. il tuo dottore e dietologo ti ha dato ".
