Come affrontare le voglie del dente dolce sulla dieta HCG
Una dieta HCG è un protocollo a basso contenuto calorico progettato per produrre una significativa perdita di peso in breve tempo. L'HCG, la gonadotropina corionica umana, è un ormone prodotto nella placenta che è diventato approvato dalla Food and Drug Administration per il trattamento dell'infertilità. I medici sono autorizzati a prescriverlo per scopi di perdita di peso. Una delle funzioni principali dell'ormone usata per la perdita di peso è quella di sopprimere la fame, secondo A.T.W. Simeons, il medico britannico che ha sviluppato la dieta. Prima di iniziare una dieta HCG, parla con il tuo medico dei benefici, degli effetti collaterali e dei possibili pericoli.
Varie spezie aromatiche dolci su una stuoia naturale. (Immagine: fotokris / iStock / Getty Images)Passo 1
Mangia il più cibo possibile per due o cinque giorni prima di iniziare una dieta HCG. Questa è la fase di caricamento delle calorie. Lo scopo è quello di sviluppare depositi di grasso che il tuo corpo attingerà per l'energia mentre è in modalità di restrizione calorica.
Passo 2
Prendi il tuo HCG ogni giorno. Secondo Simeons, l'ormone agisce anche come soppressore dell'appetito. Qualsiasi interruzione delle iniezioni probabilmente si farà sentire affamata. Simeons scrive nel suo libro, "Pounds and Inches", che i pazienti con HCG "non si sentono mai affamati nonostante l'assunzione di cibo drasticamente ridotta".
Passaggio 3
Segui la dieta raccomandata. Sono vietati solo due tipi di alimenti: zucchero e amido. Se la tua dieta era ricca di zuccheri prima di iniziare il protocollo HCG, puoi aspettarti di provare voglie. Se resisti ai desideri, evitare lo zucchero alla fine diventerà più facile.
Passaggio 4
Ravviva i tuoi pasti con erbe dolci e saporite come chiodi di garofano, cardamomo e coriandolo. Queste spezie sono consentite con una dieta HCG e possono eliminare la sensazione di totale privazione.
Passaggio 5
Esercitare il più possibile. Mentre nella dieta a 500 calorie, potresti non avere molta energia. Camminare velocemente o fare qualche affondo o squat intorno alla casa può aumentare leggermente i livelli di energia. Una dieta HCG, che non è dissimile da una disintossicazione alimentare, può ripristinare l'appetito e ridurre il desiderio di zucchero, secondo Frank Lipman, M.D., autore e specialista della medicina integrata.
Passaggio 6
Rimuovi gli snack e le bevande zuccherati dalla tua casa prima di iniziare una dieta HCG. Se lo zucchero non è nella tua casa, le tue voglie non saranno così difficili da combattere.
Passaggio 7
Aggiungi un pizzico di sostituto dello zucchero al tuo caffè del mattino. È consentita una piccola quantità di zucchero.
Passaggio 8
Salva le porzioni di frutta per quando desideri lo zucchero. Con una dieta HCG, non vi è alcuna obiezione a rompere i pasti e mangiare la frutta come spuntino pomeridiano o a tarda notte.
Mancia
Le voglie di solito durano dai 10 ai 20 minuti, indipendentemente dal fatto che tu sia dipendente dalla cocaina o dallo zucchero. Sapere quando il tuo desiderio si attenuerà potrebbe aiutarti a superare il tuo desiderio per le cose dolci. Una brama di bevande viene a volte male interpretata per una voglia di zucchero.
avvertimento
Un modo per evitare voglie di zucchero è quello di consumare tre pasti equilibrati ogni giorno. Poiché la dieta HCG è un regime a bassissimo contenuto calorico, l'appetito potrebbe essere ancora più intenso rispetto a una dieta normale. Una dieta ricca di proteine e grassi aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e può ridurre il desiderio di zucchero. Una dieta HCG è ricca di proteine ma non contiene quasi grassi. Le carenze nutrizionali possono peggiorare le voglie. Una dieta HCG è una carenza alimentare di sette settimane, secondo il dott. Pieter Cohen in un articolo del "US News and Health Report" del 2011.
