Come sbarazzarsi di un'ossessione d'amore

Le ossessioni romantiche e le sensazioni di dipendenza spesso vanno di pari passo. A volte, l'ossessione è il risultato di un amore non corrisposto, secondo Susan Peabody nel suo libro, "La dipendenza dall'amore: superare l'ossessione e la dipendenza nei rapporti". Oppure puoi segretamente desiderare che qualcuno dipenda da. Hai una fantasia che questa persona in particolare sarà in grado di soddisfare tutti i tuoi bisogni emotivi non soddisfatti. Forse pensi pensieri come: "Se solo potessi essere con questa persona, tutto andrebbe bene e non importava nient'altro".

Struttura della tenuta della giovane donna in sue mani mentre sedendosi su un letto. (Immagine: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Passo 1

Getta via le sue foto. Sbarazzati di eventuali cimeli o lettere sentimentali che ti ricordano di lui. Devi separarti dagli oggetti che alimentano le tue ossessioni.

Passo 2

Smetti di leggere la sua pagina Facebook, Twitter o blog. Stare seduti a guardare la sua foto o leggere i suoi aggiornamenti di stato non farà che prolungare la tua ossessione. Non oltrepassare la sua casa o chiamarla più volte e riagganciare. Costringiti a fermare questi comportamenti. Non importa quanto possa sembrare difficile all'inizio, diventerà più facile più lo farai.

Passaggio 3

Chiediti se fantasticare su di lui ha la priorità sulle altre attività della tua vita. Secondo l'autore Peabody, sognare ad occhi aperti e fantasticare è pericoloso se si verifica durante la guida o se interferisce con le relazioni interpersonali o il lavoro.

Passaggio 4

Distraiti quando senti i tuoi pensieri prendere vita da soli. Esci di casa e vai a fare una passeggiata, chiama un amico o guarda un film. Fai immediatamente qualsiasi cosa per cambiare la tua mentalità non appena ti senti cadere in preda ai tuoi pensieri ossessivi.

Passaggio 5

Vedi un terapeuta. Secondo la psicologa Brenda Schaeffer nel suo libro "Is it love or is itiction?", Ossessivamente in cerca di approvazione, accettazione e presa emotiva da un'altra persona è spesso il risultato di un trauma infantile o abuso. Cerchi qualcuno che pensi possa guarire le tue ferite per tutta la vita e renderti integro. Sei ossessionato da lei perché credi che ti fornirà la sicurezza e l'amore che stavi cercando. Parlare con un terapeuta ti darà intuizione e ti aiuterà ad affrontare e possibilmente risolvere questi problemi.

Passaggio 6

Migliora la tua autostima. Secondo l'autore Peabody, le persone ossessive mancano di autostima. Dedica del tempo a sviluppare i tuoi attributi positivi. Trova il tuo talento nascosto e fai qualcosa di creativo. Concentrati sulla cura di te stesso mangiando bene, esercitando e dormendo abbastanza.