Come sapere il telaio del tuo corpo
La struttura del corpo o la struttura ossea possono influire sul peso ideale e sull'indice di massa corporea totale, nonché sulle dimensioni dell'abbigliamento. Le dimensioni del telaio del corpo per uomini e donne sono generalmente classificate come piccole, medie o grandi dimensioni. Misurazioni semplici possono aiutarti a determinare se sei grande o piccolo. Giudicare con precisione le dimensioni del telaio del corpo per sviluppare un peso obiettivo ragionevole, capire come si adatta il tuo abbigliamento e migliorare l'immagine del tuo corpo.
Un metro a nastro può aiutarti a determinare le dimensioni della tua cornice. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Misurazione del polso
Passo 1
Approssimate le dimensioni del fotogramma avvolgendo le dita attorno al polso. Se il tuo pollice e l'indice si sovrappongono, probabilmente hai una piccola cornice. Se i due si incontrano, la dimensione del frame è probabilmente media e si è grandi disossati se non si incontrano.
Passo 2
Avvolgi il metro a nastro intorno al polso per determinare il telaio del tuo corpo, secondo Medline Plus. Nota la misurazione.
Passaggio 3
Confronta le tue misure con le linee guida per le dimensioni del telaio. Per gli uomini, una misura del polso di 5 1/2 a 6 1/2 pollici indica una piccola cornice, mentre una misurazione oltre 7 1/2 pollici è tipicamente di una struttura ossea più grande.
Se sei femmina, le dimensioni del tuo telaio dipenderanno sia dalla tua misura del polso che dalla tua altezza. Per le donne sotto i 5 piedi e 2 pollici, una misura inferiore a 5 1/2 pollici è una piccola cornice, mentre un polso oltre 5 3/4 pollici indica che si dispone di una struttura ossea più grande. Le donne da 5 piedi 5 pollici a 5 piedi e 7 pollici sono di piccole dimensioni se la misura è inferiore a 6 pollici e hanno una cornice più grande se è superiore a 6 1/4 pollici. Le femmine di 5 piedi e 7 pollici di altezza sono di piccole dimensioni se il polso misura meno di 6 1/4 di pollice e le dimensioni sono grandi se il polso ha una circonferenza superiore a 6 3/4 pollici.
Gomito Larghezza
Passo 1
Misura il tuo gomito. Estendi il braccio verso l'esterno con il palmo rivolto verso l'alto. Piegare il braccio al gomito ad un angolo di 90 gradi. Usa il pollice e l'indice per afferrare le ossa al gomito.
Passo 2
Misurare la distanza tra il pollice e l'indice per determinare l'ampiezza del gomito. L'ampiezza del gomito è considerata una misurazione più accurata delle dimensioni del fotogramma, secondo IdealBodyWeightChart.com.
Passaggio 3
Guarda come la misura della larghezza del gomito si riferisce a una normale dimensione del fotogramma. Una misurazione della larghezza più piccola indica una struttura ossea piccola, mentre una misurazione più ampia rivela che si dispone di una grande dimensione della struttura del corpo.
Se sei femmina e tra 4 piedi e 10 pollici di altezza e 5 piedi e 3 pollici di altezza, una misura di 2 1/4 pollici a 2 1/2 pollici è tipica, mentre 2 3/8 pollici a 2 5/8 pollici è normale per donne tra 5 piedi e 4 pollici e 5 piedi e 11 pollici. Se sei femmina e sopra i 6 piedi di altezza, 2 1/2 pollici a 2 3/4 pollici è tipico.
Gli uomini di bassa statura devono aspettarsi che una normale misurazione del gomito sia compresa tra 2 1/2 pollici e 2 7/8 pollici per un'altezza inferiore a 5 piedi e 4 pollici, mentre tra 2 5/8 pollici e 2 7/8 pollici è tipica per gli uomini tra 5 piedi 4 pollici e 5 piedi e 7 pollici. Maschi 5 piedi 8 pollici a 5 piedi e 11 pollici di solito hanno una misura del gomito di 2 3/4 pollici a 3 pollici. Da 6 piedi di altezza a 6 piedi e 3 pollici con una normale struttura ossea hanno una larghezza di 2 3/4 pollici a 3 1/8 pollici. Un uomo oltre i 6 piedi e 4 pollici dovrebbe aspettarsi una normale dimensione del telaio per ottenere una larghezza del gomito di 2 7/8 pollici a 3 1/4 pollici.
Mancia
Usa una calcolatrice, come quella di MyFoodDiary.com, per capire le dimensioni del tuo telaio con la misurazione del polso o l'ampiezza del gomito.
