Come non perdere i tuoi seni quando sei a dieta

Mentre i seni contengono una serie di muscoli, condotti, nodi e lobi, sono prevalentemente costituiti da tessuto grasso e connettivo. Ecco perché l'aumento di peso in genere aumenta le dimensioni del seno. Se si spera di perdere quei chili in eccesso, è probabile che si verifichi una riduzione delle dimensioni del seno. Le tue opzioni per mantenere il tessuto mammario mentre perdi peso sono piuttosto limitate. Tuttavia, possono essere prese misure per ridurre al minimo gli effetti della perdita di peso sulle dimensioni del seno.

Passo 1

Incorporare l'allenamento della forza nella tua routine di allenamento, suggerisce il dottor Michele Olson, professore di scienze motorie presso la Auburn University. L'allenamento per la forza del torace può a volte aiutare a sollevare il seno, che può dare loro un aspetto più pieno dopo la perdita di peso. Push-up, panca e mosche sono i più vantaggiosi.

Passo 2

Riduci i tuoi obiettivi di perdita di peso. Un'altra opzione per ridurre al minimo la perdita di tessuto mammario è ridurre il numero di sterline che hai intenzione di perdere. Perderai ancora del tessuto mammario, ma non così tanto. Tuttavia, la perdita di peso è importante per ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo nel sangue e il rischio di sviluppare malattie cardiache o diabete di tipo 2, in particolare quando sei in sovrappeso o obesi.

Passaggio 3

Parla con un chirurgo estetico di un sollevamento del seno dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso. Con questa procedura medica, un chirurgo rimuove la pelle in eccesso, stringe i tessuti circostanti e rimodella il contorno del seno, osserva l'American Society of Plastic Surgeons. Sebbene non venga aggiunto nulla sotto la pelle, il seno appare spesso più pieno di prima, il che può contrastare la riduzione della dimensione del seno dalla perdita di peso.

Passaggio 4

Prendi un appuntamento per l'aumento del seno, che è l'unico metodo affidabile per compensare la riduzione delle dimensioni del busto dalla perdita di peso. In questa procedura, i chirurghi utilizzano un impianto per soddisfare la pienezza, il volume e le dimensioni del seno desiderati.

Mancia

Non c'è modo di "localizzare" la pancia, i fianchi e i glutei senza perdere le dimensioni del seno. La riduzione spot non è possibile, spiega la Mayo Clinic. Qualsiasi dieta o programma di esercizio che pretenda di ridurre solo una certa area del corpo probabilmente causerà una perdita complessiva di grasso.