Come leggere una scala di peso

Quando stai cercando di perdere peso, una scala affidabile è un must. Se si preferisce una nuova scala digitale, una scala quadrante o una scala di un vecchio studio medico, ognuno può fornire risultati accurati quando si leggono attentamente i risultati. Mentre il numero sulla scala non sempre fornisce una rappresentazione accurata di quanto sei vicino a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, può aiutarti a valutare i tuoi progressi con un numero fisso. Conoscere il tuo peso e capire come leggerlo da una scala può motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Bilance a molla: quadrante e digitale

Passo 1

Rimuovi tutti gli indumenti pesanti e calpesta la bilancia, distribuendo uniformemente il peso su entrambi i piedi. Noterai la freccia sul quadrante che si muove in senso orario attraverso i numeri.

Passo 2

Attendere fino a quando la freccia smette di muoversi. Noterai che punta a due numeri diversi: un numero è di chilogrammi e uno è di sterline. Dal momento che la maggior parte usa chili per misurare la perdita di peso, guarda quel numero per ottenere una lettura accurata.

Passaggio 3

Accendi la bilancia digitale e noterai che i numeri dei LED iniziano immediatamente a lampeggiare e a scorrere.

Passaggio 4

Attendere fino a quando i numeri si fermano per leggere il numero dalla faccia della scala. Questo sarà il tuo peso.

Scala dell'equilibrio

Passo 1

Fai scorrere i cursori completamente verso sinistra e fai un passo sulla bilancia. Distribuisci il tuo peso in modo uniforme su entrambi i piedi.

Passo 2

Notare le due barre, una con numeri in incrementi di cinque con un piccolo componente di scorrimento e una con incrementi di 50 con un cursore grande. Iniziare a spostare la prima barra con incrementi di cinque fino a 100 a destra. Se ottieni la fine e la barra in cima alla scala non è bilanciata, fai scorrere il piccolo cursore indietro a sinistra e inizia con il cursore grande.

Passaggio 3

Sposta il cursore a 50 incrementi verso destra finché non inizi a vedere il bilanciamento della barra. Quando inizia ad andare troppo lontano (se la barra scende verso il basso), spostalo di nuovo verso sinistra e porta la piccola barra di scorrimento per compensare la differenza.

Passaggio 4

Leggi i numeri a cui punta ogni cursore e aggiungili insieme. Ad esempio, se il dispositivo di scorrimento di grandi dimensioni punta a 100 e il piccolo dispositivo di scorrimento punta a 25, il tuo peso è di 125 sterline.