Come resettare l'ipotalamo per dimagrire

L'ipotalamo è un'area del cervello che produce ormoni coinvolti nella regolazione della fame e della sete, tra le altre sensazioni. L'ipotalamo è considerato una parte del sistema nervoso. Fornire l'ipotalamo con sostanze nutritive che supportano la funzione cognitiva può aiutare ad aumentare la sua funzionalità. L'ipotalamo è anche correlato alla funzione tiroidea, che controlla il metabolismo ed è legato all'efficacia degli sforzi di perdita di peso.

Le capsule di Omega-3 possono aiutare a ripristinare l'ipotalamo. (Immagine: joey333 / iStock / Getty Images)

Passo 1

Consultare un medico prima di prendere qualsiasi misura per aumentare la funzione dell'ipotalamo. Parlare con un medico può aiutare a determinare possibili problemi di ipotalamo, che possono contraddire il desiderio di ripristinare l'ipotalamo per la perdita di peso. Ottenere l'approvazione per prendere integratori che potrebbero influenzare l'ipotalamo e la sua efficacia.

Passo 2

Assumi vitamine del gruppo B. Gli integratori di vitamina B sono efficaci nel supportare la funzione cognitiva. Queste vitamine supportano non solo la funzione del sistema nervoso, ma svolgono anche un ruolo nel metabolismo dei carboidrati. Le fonti alimentari delle vitamine del complesso B comprendono pollo, pesce, manzo, maiale, uova e latticini.

Passaggio 3

Consuma cibi o integratori con EFA. Gli EFA, noti anche come acidi grassi essenziali, grassi omega-3 o acidi grassi polinsaturi, aumentano la funzionalità del sistema nervoso e migliorano i disturbi dell'umore. Poiché sono di supporto al sistema nervoso e alla funzione cognitiva, si ritiene che siano anche di supporto alla salute dell'ipotalamo e alla sua azione nel produrre ormoni che regolano la fame. Gli alimenti ad alto contenuto di EFA sono pesci d'acqua dolce, noci e semi. In alternativa, gli EFA possono essere presi integralmente in capsule omega-3 o olio di pesce liquido.

avvertimento

Parlate con un medico prima di prendere qualsiasi integratore per evitare complicazioni di salute.