Come smettere di guadagnare peso da Zoloft

Sertraline, o Zoloft, è in genere un farmaco peso-neutro, il che significa che non causa alcun aumento di peso o perdita, secondo un articolo pubblicato su Psychology Today. Tuttavia, in alcune persone può portare a cambiamenti di peso. Se la depressione ha portato alla perdita di peso, quindi l'aumento di peso durante l'assunzione di Zoloft può essere dovuto al miglioramento dei sintomi della depressione. Ma se il tuo aumento di peso è indesiderato, puoi prevenirlo. Ricorda che gli adulti di solito aumentano di peso ogni anno, anche se non assumono farmaci.

Passo 1

Monitora il tuo peso non appena inizi a prendere Zoloft. Aggiorna il tuo medico regolarmente su eventuali cambiamenti di peso. Apporta modifiche dietetiche non appena noti un leggero aumento di peso. Attendere troppo a lungo renderà il peso più difficile da perdere.

Passo 2

Regola la tua dieta. Riduci la quantità tipica di calorie che stai mangiando. Mangiare più cibi a basso contenuto calorico, come frutta e verdura. Aumenta la fibra nella tua dieta mangiando più cereali integrali e legumi. Salva i dolci per un trattamento occasionale.

Passaggio 3

Mangia i carboidrati da soli per produrre più serotonina. Mangiare circa 30 grammi di cibo dolce o amido come cereali per la colazione, salatini, popcorn o riso. Non combinare i carboidrati con le proteine, che impedisce la produzione di serotonina, o il grasso, che aggiunge calorie.

Passaggio 4

Scopri la differenza tra fame e appetito. Zoloft può aumentare l'appetito ma non influenzerà il tuo vero livello di fame, secondo Judith J. Wurtman, Ph.D. e co-autore di "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Per determinare se sei veramente affamato, valuta se mangiare un cibo che non ti piace particolarmente.

Passaggio 5

Esercitare più spesso. Approfitta della spinta energetica ottenuta dal consumo di carboidrati. L'esercizio brucia calorie e può rallentare l'aumento di peso.

Passaggio 6

Prendi un antiacido. Gli antidepressivi come Zoloft possono causare lo stomaco a produrre troppo acido, creando una sensazione che può essere confusa con la fame.

Passaggio 7

Suggerire il farmaco orlistat o Xenical al proprio medico. Orlistat blocca la capacità del corpo di assorbire grassi alimentari. Può anche essere utile assumere bupropione o topiramato.

Passaggio 8

Chiedi al tuo dottore di cambiare droga. Nota che altri farmaci potrebbero non essere altrettanto efficaci nel trattamento della tua condizione come Zoloft, e potrebbe essere necessario del tempo per trovarne uno che funzioni.

Passaggio 9

Chiedi al tuo medico se sei pronto a interrompere l'assunzione di Zoloft dopo sei mesi. Se si prende un SSRI per meno di sei mesi, è meno probabile che si verifichi un aumento di peso, è stato trovato uno studio del 2003 pubblicato da Rashmi Deshmukh e Kathleen Franco nel "Cleveland Clinic Journal of Medicine".

avvertimento

Non interrompere bruscamente l'assunzione di Zoloft anche se si nota un aumento di peso. Consultare il proprio medico su come interrompere l'assunzione del farmaco.