Come prendere il tuo PRIMA foto

Che tu stia facendo CrossFit, il programma di fitness Challenge di 8 settimane FOR LIFE di LIVESTRONG.COM o qualche altro programma di allenamento per metterti in forma, ricorda che non sono solo i numeri sulla scala che desideri monitorare.

Prova a scattare le tue foto il giorno o la prima settimana o il mese in cui inizi il tuo nuovo programma di fitness. (Immagine: Adobe Stock / gpointstudio)

Le tue foto e misurazioni "prima" e "dopo" possono essere un modo migliore per vedere realmente i tuoi progressi e i tuoi traguardi lungo il percorso verso il raggiungimento del tuo obiettivo.

Non limitarti a credermi sulla parola. Guarda le fantastiche foto "prima" e "dopo" di Ashley Donahoo, che ha utilizzato MyPlate di LIVESTRONG.COM per perdere 137 sterline!

Ma non puoi avere un'esperienza di trasformazione "prima" e "dopo" straordinaria a meno che non ti abbassi e ti porti subito le tue foto "prima"! Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come prendere la migliore foto.

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Ho "Walked the Talk" e ho le foto per dimostrarlo

Nell'estate del 2012, ero in un gruppo di test del programma di fitness Beachbody di due mesi e ho perso 20 sterline in 60 giorni. Mentre non amavo scattare le mie foto "prima", mi hanno aiutato a motivarmi attraverso il programma, e sono servite a documentare visivamente la storia del mio successo nel fitness.

Senza di loro, non è così evidente quanta differenza che 20 sterline hanno apportato al mio aspetto. Anche se miri solo a perdere cinque o dieci chili, potresti sorprendervi nella vostra trasformazione fisica. Le maniglie dell'amore possono scomparire o il cane può appiattirsi. A volte le foto mostrano più di quanto non facciano i numeri su scala! Ad esempio, come puoi vedere qui sotto, anche la mia faccia sembrava diversa e migliore.

Queste sono le mie foto PRIMA e DOPO dell'estate 2012. Non sto sorridendo nella mia foto "prima". (Immagine: per gentile concessione di Jess Barron)

A proposito, è assolutamente comprensibile NON sorridere nelle tue foto "prima". Potresti non sentirti felice con il tuo aspetto. Le foto potrebbero essere un campanello d'allarme che non sei soddisfatto di quello che vedi.

In alternativa, puoi essere totalmente felice del tuo aspetto ora, ed è grandioso! Non tutti iniziano in un "brutto posto". È comunque una buona idea scattare queste foto in modo da poter vedere le prove del tuo duro lavoro e dedizione.

Inoltre, ricorda che non è necessario mostrare le tue foto a nessuno. Puoi tenerli solo per te stesso. Oppure puoi registrarli sul tuo frigo come motivazione per mangiare correttamente e rimanere attivo.

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5 suggerimenti per la foto "prima" perfetta

1. I ragazzi devono fare foto indossando pantaloncini o un costume da bagno senza maglietta, mentre le donne dovrebbero indossare un bikini o pantaloncini da palestra e un reggiseno sportivo. È importante vedere il tuo stomaco, quindi non succhiare quella pancia! Potresti vedere i cambiamenti più pronunciati in quell'area.

2. Chiedi a un amico di aiutarti a scattare le foto o utilizzare un treppiede o l'autoscatto sulla fotocamera. Un amico sarà molto utile per mettere il corpo al centro della cornice, specialmente per le foto scattate da dietro.

3. Stare di fronte a una parete vuota, di colore semplice, con la minima distrazione o disordine possibile. Sei la stella dello spettacolo qui!

4. Scatta più foto. Prendine almeno uno dalla parte anteriore, posteriore e laterale. Se lo desideri, puoi persino fletterti o posare per uno o due ulteriori.

5. Ricordati di portare le tue foto regolarmente nelle stesse posizioni (e anche negli stessi vestiti): il primo giorno, il giorno 15, il giorno 30, il giorno 60 e così via. In questo modo è più facile vedere esattamente come è cambiato il tuo corpo.

Guarda il video qui sotto per ottenere ancora più suggerimenti e informazioni utili e guardare i partecipanti PIÙ FORTI Frankie e Sam ti mostrano esattamente come prendere le tue foto "prima".

Ricordati solo di andare a prenderlo e di scattare queste foto. Fidati di me, sarà davvero bello avere "prima" e "dopo" le foto che puoi conservare per sempre per ricordarti di quel fantastico allenamento e / o perdita di peso.

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