Come usare Garantire come sostituto del pasto
Secondo il sito web ufficiale di Assicurazione, lo shake ready to drink contiene 24 vitamine e minerali, che lo rendono una fonte ricca e ben bilanciata di calorie, proteine e carboidrati. Tuttavia, Garantire non è stato originariamente creato come un aiuto per la perdita di peso, ma per aiutare le persone ad aumentare di peso. A 350 calorie per bottiglia, è troppo alto per essere usato come spuntino o come supplemento alla vostra dieta normale. Se si tende a mangiare pasti abbondanti, tuttavia, 350 calorie potrebbero essere un miglioramento.
Una donna sta tenendo un frullato di proteine nelle sue mani. (Immagine: zegers06 / iStock / Getty Images)Passo 1
Bevi una bottiglia di Garantire per colazione o pranzo. Fallo solo se non hai problemi di zucchero nel sangue. Secondo Wellness Tips, il secondo ingrediente di Accertarsi, dopo l'acqua, è lo zucchero. I prossimi due sono sciroppo di mais e maltodestrina, anche forme di zucchero. Non bere più di due bottiglie al giorno, poiché il contenuto di zucchero e oli è troppo alto per essere sano.
Passo 2
Completa la sezione Verifica se hai ancora fame. Se si beve una bottiglia di Garantire da sola ti lascia insoddisfatto, aggiungi un pezzo di frutta per arrotondare il pasto. Non usare l'Assicurazione come aggiunta a un pasto completo, ma aggiungi uno spuntino ipocalorico alla bevanda per renderlo più soddisfacente.
Passaggio 3
Mangia una cena solida. Secondo Jodie Bernstein, della Federal Trade Commission, Garantire dovrebbe essere utilizzato solo in sostituzione di un pasto saltato saltuariamente e non su base regolare. Per una sana cena leggera, prova le proteine magre come pollo o pesce alla griglia, molte verdure e cereali integrali.
