Sto guadagnando peso troppo velocemente
La National Library of Medicine afferma che oltre il 40% degli americani sono sovrappeso. Il rapido aumento di peso può essere causato da una varietà di condizioni mediche, o può essere dovuto a uno stile di vita e una dieta non salutari. Questo aumento di peso può essere un'indicazione di gravi problemi di salute, e può avvisarti della necessità di valutare la tua vita e prendere provvedimenti per lavorare verso un peso sano.
Una donna sta calpestando una scala da bagno. (Immagine: Galore777 / iStock / Getty Images)Le cause
L'aumento di peso è più spesso causato da un turbamento nell'equilibrio di "energia in" e "energia in uscita" che il tuo corpo mantiene, come descritto dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Quando il tuo corpo ha poche richieste di energia sotto forma di attività fisica, ma viene fornito con una quantità eccessiva di energia attraverso pasti ad alto contenuto calorico, guadagnerai peso.
Altre cause di aumento di peso includono alcuni farmaci come i farmaci che affrontano il diabete, convulsioni e depressione, così come i farmaci antipsicotici, steroidi e beta-bloccanti, secondo la Mayo Clinic. Problemi emotivi come depressione o ansia possono causare aumento di peso, così come l'uso di alcol e smettere di fumare. Alcune malattie che causano edema (ritenzione idrica) possono causare un rapido aumento di peso, così come l'ipotiroidismo e la sindrome dell'ovaio policistico.
Rischi per la salute
Essere sovrappeso porta a conseguenze negative sulla salute. La Mayo Clinic afferma che questi includono diabete di tipo 2, ictus, malattie cardiache, ipertensione, problemi al fegato, depressione, infertilità, malattia della colecisti e cancro.
Cerco aiuto
È importante capire quando cercare l'aiuto di un operatore sanitario per l'aumento di peso. Poiché questi sintomi possono indicare un problema più serio, si assicuri di contattare il medico se manifesta gonfiore e mancanza di respiro, cambiamenti visivi, sudorazione e tremori accompagnati da fame incontrollabile, sensibilità al freddo e perdita di capelli. Il medico lavorerà con voi per identificare e trattare la condizione che potrebbe causare l'aumento di peso e questi sintomi.
Spesso, l'aumento di peso non può essere attribuito a una malattia ed è una questione di cambiare la vostra dieta e stile di vita. In questo caso, un operatore sanitario può aiutarti a identificare e implementare le modifiche appropriate.
Soluzioni di lifestyle
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti elenca diversi suggerimenti per gestire l'aumento di peso, come scegliere cibi sani, ridurre la quantità di cibo che si mangia, prendere l'abitudine di pianificare e tenere traccia della propria dieta e aumentare il livello di attività fisica attraverso l'esercizio.
Perdita di peso sano
Anche se in alcuni casi la perdita di peso può essere rapida, specialmente se il peso in eccesso è dovuto a una condizione come l'edema, in generale, la perdita di peso più lenta è più salutare e porta benefici duraturi alla salute. Il Consiglio del Presidente per l'idoneità fisica e lo sport consiglia di non perdere più di 2 libbre. sterline a settimana. Evita diete e concentrati sui cambiamenti dello stile di vita che ti aiuteranno a perdere peso ea lavorare per una salute ottimale.
