Sto perdendo peso e il mio corpo non è simmetrico

Il fotoritocco crea immagini idealizzate nei media e gli stilisti lavorano per minimizzare i difetti e riprodurre le risorse di modelli e artisti. Alcune persone non sono simmetriche da una parte all'altra; altri possono sembrare asimmetrici quando si confronta la metà inferiore del corpo con la metà superiore. Durante la perdita di peso, le variazioni nella simmetria del tuo corpo possono sembrare più visibili o pronunciate. L'esercizio fisico può aiutarti a condizionare il tuo corpo a creare un aspetto più simmetrico.

sfondo

I media promuovono immagini del corpo che sono lontane dalla norma - la maggior parte delle persone non assomiglia a star del cinema o attori, non importa quanto peso perdano. I modelli di moda sono generalmente ectomorfi, e solo un piccolo numero di persone fuori dalla popolazione generale ha questo tipo di corpo, il dietologo Sheri Barke del College of the Canyons, sottolinea l'allenatore. Molte persone sono naturalmente asimmetriche. Ad esempio, molte donne hanno un seno più grande dell'altro. E 'normale.

Durante la perdita di peso, il corpo perde grasso in ordine inverso di dove il tuo corpo ha depositato grasso quando hai guadagnato peso. I cambiamenti nella composizione corporea, il rapporto tra muscolo e grasso, influenzano le dimensioni e l'immagine del corpo. Secondo Barke, il muscolo occupa uno spazio inferiore di 1/3 rispetto allo stesso peso.

Perdita di peso

Per la maggior parte delle persone, la perdita di peso si manifesta prima nella parte superiore del corpo e del viso. Le aree in cui il corpo prima deposita il grasso - la pancia negli uomini e le donne a forma di mela, e per molte donne, i fianchi, i glutei e le cosce - impiegano più tempo a ridurre. Durante il processo di perdita di peso, ciò può comportare un aspetto asimmetrico del fondo pesante.

Sebbene l'allenamento spot non sia considerato efficace - ad esempio, non si può perdere il grasso della pancia facendo situp ogni giorno -, le prove preliminari suggeriscono che è possibile perdere più grasso corporeo inferiore rispetto al grasso corporeo con scatti intermittenti.

Sprint intermittente

I ricercatori dell'Università del New South Wales hanno scoperto che le donne che si impegnavano in scatti intermittenti su biciclette da ginnastica per 20 minuti hanno perso più peso e grasso corporeo rispetto a un gruppo di controllo che pedalava a una velocità costante per 40 minuti. Non solo stavano perdendo più peso in metà tempo, ma la maggior parte della perdita di grasso era dalle loro gambe e glutei. L'allenamento prevedeva otto secondi di pedalata ad alta intensità seguiti da 12 secondi di pedalata leggera. Questo metodo di allenamento può aiutare se perdere peso fa sembrare il tuo corpo asimmetrico a causa di un aspetto pesante. Sprint intermittenti potrebbero non essere adatti per alcune persone. Consultare il proprio medico prima di tentare questo allenamento.

Suggerimenti

Metti un foglio di carta su metà della faccia e del corpo in diverse fotografie. Cambia il pezzo di carta per coprire l'altra metà del viso e del corpo. Nota le differenze Puoi anche usare un righello per notare quanto spesso gli occhi non si allineano o un lato è più grande di un altro. Le persone non sono mannikin: avere un corpo non simmetrico è naturale.

Per vedere questa asimmetria in movimento, prova a frequentare una classe, come le arti marziali, il tai chi o la danza. Vi darà esposizione a persone di varie età, dimensioni e forme in movimento - questo può aiutare a migliorare l'accettazione del proprio corpo.