Latte di magnesia per la perdita di peso
Alcune tecniche di perdita di peso fai-da-te sono archiviate sotto "misure disperate" e l'abuso di lassativi è uno di questi. Assumere regolarmente latte di magnesia, noto anche come idrossido di magnesio, è un'attività rischiosa che causa diarrea cronica, disidratazione e squilibrio elettrolitico. Molte persone prendono i lassativi per farli sentire più magri. Tuttavia, il latte di magnesia non aiuta a perdere peso.
Assumere lassativi per perdere peso è inutile e pericoloso. (Immagine: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)Latte di magnesia
Il latte di magnesia non è un farmaco approvato dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per la perdita di peso; è usato per trattare la stitichezza. MayoClinic.com classifica il latte di magnesia come osmotico orale. Questo farmaco assorbe l'acqua dai tessuti del corpo, rendendo più facile per voi di avere movimenti intestinali. L'idrossido di magnesio è un lassativo senza ricetta venduta in forma liquida e compressa; tuttavia, l'uso prolungato di settimane o mesi di utilizzo può alterare la funzionalità intestinale e causare stitichezza. Il latte di magnesia deve essere usato solo per lo scopo previsto - non per la perdita di peso - e solo in base alle istruzioni dell'etichetta.
Lassativi e perdita di peso
L'uso di latte di magnesia e altri lassativi per la perdita di peso è uno sforzo inutile. Nel "morire per essere sottile" di NOVA Online, il dott. Craig Johnson spiega che dopo aver mangiato un pasto, tra il 70 e l'80 percento delle calorie sono già assorbite dal tuo intestino. Lassativi pazzo dieta a pensare che stanno perdendo peso causando disidratazione temporanea. Johnson continua a spiegare che i dietisti vedono la perdita di liquidi corporei registrati sulla bilancia - non la perdita di grasso corporeo reale. Non appena bevi più liquidi, i tuoi fluidi corporei vengono reintegrati e le sterline tornano subito indietro. Tuttavia, questo improvviso "aumento di peso" induce le persone che usano i lassativi abitualmente a farsi prendere dal panico. Di conseguenza, prendono ancora più del lassativo, impegnandosi in ciò che Johnson descrive come un "circolo vizioso di equilibrio fluido yo-yo".
Abuso lassativo
L'abuso lassativo è spesso caratteristico di un problema più serio: un disturbo alimentare. Le persone che usano i lassativi tendono a essere bulimiche - binge eaters - che li prendono sotto la falsa convinzione che il farmaco farà in fretta le calorie attraverso il tratto digestivo in modo che non vengano assorbiti - un mito che Johnson dissipa. Le persone con anoressia o bulimia possono usare lassativi, pillole dimagranti e diuretici, per dimagrire, afferma l'American Academy of Family Physicians. Aggiungi l'abuso lassativo alla fame, allo spurgo e al sovraffaticamento, e questo ha un impatto profondamente negativo sulla tua salute. Se prendi latte di magnesia o un altro lassativo per controllare il tuo peso, per favore parla con il tuo medico.
Perdita di peso sano
C'è un modo più sano per perdere peso, risultati garantiti. L'aumento di peso è causato dal consumo di troppe calorie di cui il tuo corpo non ha avuto bisogno. Ogni chilo di grasso corporeo di ricambio rappresenta 3.500 calorie. L'aumento di peso si insinua - se si mangiassero solo 250 calorie in più al giorno, si otterrebbe un chilo in più ogni due settimane, o quasi 25 libbre. dopo un anno. Per perdere un chilo di settimana, crea un deficit calorico di almeno 500 o depurando le calorie dalla dieta o aumentando il livello di attività fisica. L'American Council on Exercise sottolinea che l'89% delle persone che hanno aderito al Registro nazionale del controllo del peso ha perso peso e l'ha tenuto lontano da una sana combinazione di una dieta a ridotto contenuto calorico ed esercizio fisico.
