Effetti negativi da Slim-Fast
La dieta Slim-Fast richiede l'acquisto di barre sostitutive, frullati e snack. Il piano richiede la sostituzione di due dei pasti con frullati Slim-Fast o barrette. Il tuo terzo pasto, di solito la cena, può includere le tue verdure preferite, cereali e carne. Il programma ti fornisce ricette e consigli per mangiare un pasto sano. Oltre a questo, puoi mangiare tre snack da 100 calorie al giorno. Lo scopo è limitare le calorie consumate, in modo da perdere peso velocemente. Questo programma di dieta è conveniente e facile da seguire, ma ha alcuni effetti collaterali negativi.
Fame
Il tuo apporto calorico totale per il giorno mentre segui la dieta Slim-Fast è di circa 1.200 calorie. Questo potrebbe farti sentire affamato se sei abituato a mangiare una dieta da 2.000 calorie al giorno. La tua barra di ricambio per la colazione o il pasto ha circa 200 calorie. A pranzo, avrai un altro shake o bar. Non potrai sederti e goderti un pasto caldo fino a cena, quando puoi consumare fino a 500 calorie. Durante tutto il giorno gli snack possono farti andare avanti, ma forniscono calorie minime e potrebbero non mantenerti soddisfatto per un lungo periodo.
Minima assunzione di sostanze nutritive
La tua dieta dovrebbe essere equilibrata, il che significa che si mangia la giusta quantità di nutrienti ad ogni pasto. È possibile ottenere questo mangiando da ogni gruppo alimentare ad ogni pasto. Includere alimenti dai gruppi di cereali, verdura, frutta, latticini e carne per ottenere il massimo dei nutrienti. Mentre le frullate Slim-Fast sostitutive del pasto possono fornire alcuni nutrienti, potresti perdere fibre, antiossidanti, vitamine e minerali che normalmente otterresti dai cibi. La dieta Slim-Fast deve essere seguita per un breve periodo di tempo mentre si lavora per raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
Riacquistare il peso
La dieta Slim-Fast coordina tutte le tue calorie per te. Devi solo pianificare un pasto e il programma ti fornisce le ricette sul suo sito web, SlimFast.com. I metodi di perdita di peso di maggior successo includono cambiamenti permanenti al tuo comportamento e abitudini alimentari Seguendo la dieta Slim-Fast non ti insegnano a selezionare cibi da ogni gruppo alimentare per colazione, pranzo e cena. Non imparerai quante calorie dovresti mangiare durante il giorno e come romperle in ogni pasto. Quando decidi di interrompere la dieta, potresti avere un aumento di peso mentre aumenti le calorie ogni giorno. Inoltre, è possibile iniziare a mangiare cibi che si desidera ardentemente evitando seguendo un programma di dieta rigoroso. Ciò potrebbe causare un ulteriore aumento di peso e possibili abbuffate.
