Dieta a tazza
La dieta One Cup è un regime dietetico nutrizionale che puoi utilizzare per aiutare a perdere peso in modo rapido ed efficiente. Questa dieta è relativamente semplice da implementare e si concentra maggiormente sulla dimensione della porzione piuttosto che su specifici prodotti alimentari. La natura non complicata della dieta One Cup consente all'utente di praticare la dieta nel comfort della propria casa. Parlate con il vostro medico per ulteriori informazioni su questa dieta e se è appropriato per i vostri specifici obiettivi o condizioni di perdita di peso.
Lenticchie verdi in un misurino. (Immagine: RightOne / iStock / Getty Images)Storia
Secondo il primo sito olistico, la dieta One Cup funziona esattamente come sembra: le porzioni di pasto sono limitate a una tazza di dimensioni o contenuto. Un suggerimento elencato sul sito web è per gli utenti di questa dieta per strutturare i loro pasti in base a qualsiasi cosa si adatterà in una tazza di polistirolo come mezzo per limitare le dimensioni della porzione. Non ci sono limiti dietetici specifici associati alla dieta One Cup.
Alimenti
Gli utenti della dieta One Cup sono in grado di scegliere i propri pasti a volontà, tenendo presente la loro dimensione o porzione rimanendo entro il limite di una tazza. Con questa dieta si possono usare relativamente piccoli alimenti come bacche, cereali, fagioli o verdure; tuttavia, oggetti più grandi come la carne o il pane potrebbero essere più difficili. I pasti vengono mangiati tre volte al giorno con questo programma di dieta ogni altro giorno. I pasti regolari possono essere consumati in giorni opposti della settimana.
Benefici
Le porzioni più piccole associate alla dieta One Cup possono aiutare a promuovere la perdita di peso in molte persone, secondo MayoClinic.com. La dieta One Cup aiuta anche a promuovere un senso di disciplina in quanto è necessario strutturare i pasti entro limiti di porzione rigorosi. Gli alimenti più piccoli, come frutta e verdura specifici, contengono anche calorie e carboidrati che possono ulteriormente portare alla perdita di peso.
rischi
La malnutrizione è una preoccupazione con la limitazione delle porzioni di pasto in misura estrema. Come suggerisce MayoClinic.com, il tuo corpo richiede molti minerali, vitamine e sostanze nutritive presenti nel cibo che mangi ogni giorno. Limitare te stesso a pasti più piccoli su base regolare può portare a una carenza di una particolare vitamina o minerale.
fraintendimenti
La dieta One Cup da sola potrebbe non offrirti i benefici di perdita di peso che stai cercando. Come tale, il medico può anche raccomandare un esercizio o un programma di attività fisica da utilizzare mentre si guarda anche le porzioni di cibo. I risultati di perdita di peso possono differire da un utente all'altro.
