Consigli di dieta Prom
Il ballo junior-senior è una tradizione di lunga data nella cultura americana, in cui gli adolescenti indossano abiti formali e partecipano a una danza di diverse ore. È considerato un trampolino di lancio verso l'età adulta. I balli moderni vengono spesso tenuti in un sito della comunità piuttosto che a scuola. Tradizionalmente, le proms si verificano durante o vicino al mese di maggio, mentre la scuola sta volgendo al termine dell'anno.
Diete Prom sono di solito una cattiva idea. (Immagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Prom Pressures
Invece di eccitazione, molte ragazze adolescenti si sentono tese per la notte del ballo. Una volta che la preoccupazione sul fatto che sarai invitato al ballo è passata, potresti cominciare a preoccuparti di cosa indosserai. Il pensiero dell'attività sessuale prevista può ulteriormente aggiungere alle tue preoccupazioni. L'ansia è spesso accentuata dalle pressioni associate della notte del ballo: foto formali e informali, soldi spesi, limousine affittate e pressione per sapere come ballare, preparare i capelli e indossare il trucco.
Pericoli di dieta incidente
Alcune ragazze rispondono a queste pressioni facendo una dieta a rischio prima della serata del ballo. Possono anche comprare un vestito che è troppo piccolo con il pensiero che li costringerà a perdere peso velocemente. Le diete e le diete occasionali possono essere pericolose, comunque. Il tuo corpo ha bisogno di un'alimentazione sana che includa proteine, carboidrati, grassi sani, acqua, vitamine, minerali e fibre. Crash dieta per perdere peso velocemente prima del ballo può portare a svenimenti, stanchezza e problemi cardiaci. Potresti anche prepararti per una vita intera a dieta yoyo, con effetti negativi sulla salute. Il programma di estensione cooperativa della Fort Valley State University in Georgia raccomanda di evitare digiuni, diete a proteine liquide e diete a basso contenuto di carboidrati.
Perdita di peso sano
Perdita di peso sana comporta un'ora di esercizio quotidiano e una dieta nutriente, distribuita durante il giorno. Se sei in sovrappeso o obeso e vuoi perdere peso prima del ballo, inizia tre o nove mesi prima del tempo. Invece di stare a dieta, cambia le tue abitudini alimentari mangiando una colazione sana e sostanziosa, un pranzo di dimensioni moderate e una cena leggera. Consuma uno spuntino sano ogni poche ore per prevenire la fame e bere da sei a otto tazze di acqua ogni giorno.
Suggerimenti esperti
Mantieni frutta fresca, barretta di cereali o noci magra e acqua con te in ogni momento in modo che tu possa resistere alla tentazione di colpire un distributore automatico o un fast-food drive-through quando si verifica un attacco snack. A casa, spuntino con popcorn schiumato a base di fibre, zuppa di verdure e verdure crude. Scegli i pasti e gli snack che stanno riempiendo e contengono cibi interi piuttosto che quelli altamente trasformati. Piuttosto che sgranocchiare mentalmente le patatine, mangia uva viola o carotine. Salta le bibite e bevi acqua, succo di verdura a basso contenuto di sodio, latte scremato o tè verde. La Nemours Foundation, una risorsa informativa senza scopo di lucro, raccomanda di monitorare le dimensioni delle porzioni mentre si cerca di perdere peso. Avere una fetta di pizza anziché due o tre, versare i cereali in un misurino piuttosto che versarlo direttamente in una ciotola e mangiare un rotolo integrale anziché due. Evitare cibi salati per un paio di giorni prima del grande giorno per evitare di sembrare gonfiati. Goditi la notte del ballo e dì di no a tutte le pressioni associate --- svaniranno, ma i tuoi ricordi piacevoli rimarranno per tutta la vita.
