Dieta Ryvita Bikini
La Ryvita Bikini Diet, nota anche come Ryvita Bikini Fit Challenge, è un programma di perdita di peso di due settimane progettato dalla nutrizionista Jennie Cockroft per la compagnia Ryvita. La dieta comprende due pasti giornalieri - colazione e pranzo - che consistono in due cracker di Ryvita Crispbread conditi con vari condimenti suggeriti. La cena consiste in un pasto regolare, basato su un elenco di antipasti sani suggeriti. Alcuni snack da 100 calorie sono inclusi anche a metà giornata e a metà pomeriggio.
Ryvita suggerisce un corpo pronto per il bikini in due settimane con la loro dieta Bikini. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ryvita Rcommendations
Questa dieta non dovrebbe essere tentata da nessuno sotto i 18 anni olf o con un BMI inferiore a 25. (Immagine: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)Ryvita consiglia di prendere in considerazione alcune cose prima di provare la Bikini Fit Challenge. Innanzitutto, Ryvita raccomanda che questa dieta non venga tentata da persone di età inferiore ai 18 anni o con un BMI inferiore a 25. L'IMC è una misura della tua altezza in relazione al tuo peso ed è un indicatore accettato dello stato di peso. Un BMI da 20 a 25 suggerisce un peso corporeo entro i limiti normali, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Pertanto, la raccomandazione di Ryvita è che la dieta Bikini non sia seguita da nessuno con un BMI inferiore all'alta normale.
Colazione e Mezzogiorno
Per colazione dovresti mangiare un cracker Crispbread condito con qualsiasi numero di condimenti. (Immagine: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)La colazione Ryvita Bikini Diet consigliata è composta da due cracker di Ryvita Crispbread con una lista di possibili opzioni. L'elenco comprende frutta, formaggi e verdure in quantità specifiche. Dieta può scegliere tra selezioni come tre fragole, 10 lamponi, 0,5 cucchiai di formaggio morbido a basso contenuto di grassi con tre fette di mela, 1 cucchiaio di uova strapazzate con 0,5 pomodoro o 1 cucchiaino. Ogni colazione contiene circa 300 calorie.
Pranzo e metà pomeriggio
Il pranzo con questa dieta è quasi lo stesso della colazione. (Immagine: Anima / Visione digitale / Getty Images)Pranzo sulla Bikini Fit Challenge La dieta è quasi esattamente la prima colazione, con l'eccezione dei condimenti alimentari che possono essere inclusi. Per pranzo, a dieta possono top due cracker di Ryvita Crispbread con 0,5 cucchiaio da tavola. formaggio morbido a basso contenuto di grassi con una fetta di avocado fresco, 0,5 piccole lattine di tonno o salmone con 1 cucchiaino. maionese a basso contenuto di grassi e una fetta di pomodoro, una piccola fetta di prosciutto con 2 cucchiaini di mostarda di pomodoro o un uovo sodo affettato con 0,5 pomodori grandi e 1 cucchiaino. Condimento per insalata a basso contenuto di grassi. Ogni opzione per il pranzo contiene circa 300 calorie. Le opzioni di merenda a metà pomeriggio includono una piccola barretta ai cereali o una piccola busta di uno spuntino a basso contenuto di grassi preconfezionato.
Cena
I piatti della cena includono articoli come gli spaghetti di agnello, salmone e funghi. (Immagine: martinturzak / iStock / Getty Images)Gli antipasti per la cena sulla dieta Ryvita sono sani e vengono selezionati al meglio da un elenco di ricette fornite da Ryvita. Le selezioni di cena includono l'agnello marocchino abbinato a cous cous e fagiolini al vapore, spaghetti ai funghi all'aglio con contorno di yogurt con pochi grassi, salmone o torte di tonno con verdure arrostite, maiale alla paprika con contorno di patate al forno e broccoli o pollo allo zenzero con riso basmati e broccoli al vapore. Tutte le ricette per gli antipasti consigliati per la cena sono disponibili sul sito web di Ryvita. Gli antipasti della cena contengono circa 500 calorie.
Che cosa fa Ryvita?
Questa dieta combina una selezione equilibrata di cibi sani. (Immagine: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)La dieta Ryvita Bikini Fit Challenge combina una selezione equilibrata di cibi sani che includono frutta fresca, verdura, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. I cracker di Ryvita Crispbread sono molto bassi di calorie, grassi e sodio. La dieta incoraggia il controllo delle porzioni e la varietà, nonché l'incorporazione dell'attività fisica. Tutte queste cose possono aiutare a sostenere uno stile di vita sano.
considerazioni
Perdita di peso sana dovrebbe essere non più di un chilo a settimana. (Immagine: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)La dieta Ryvita incoraggia una rapida soluzione di due settimane per la perdita di peso e per questo motivo può essere considerata una dieta di moda. Raccomanda anche un consumo rigoroso di circa 1.300 calorie al giorno, indipendentemente dalle reali esigenze caloriche del dieter, che differiscono su base individuale a seconda dell'età della persona, del peso corporeo desiderato, dell'altezza, del genere e del livello di attività. Perdita di peso sana si verifica con non più di 1 chilo di perdita di peso a settimana e dovrebbe concentrarsi sulla costruzione di una dieta sana e di abitudini di esercizio che siano sostenibili per una vita intera di buona salute e mantenimento della perdita di peso.
