Modo più sicuro per alzare il corpo PH
Cose che ti serviranno
Cibo alcalino
Cibo acido
PH neutro dell'acqua
Test di tornasole
I livelli di PH sono misurati su una scala da zero a 14, e il tuo sangue si trova tra 7,35 e 7,45, secondo l'articolo "Dettagli essenziali sugli effetti acide e formanti alcalini degli alimenti e su come il tuo corpo mantiene un pH sano", scritto da Dr Ben Kim. Kim dice che se il pH scende al di sotto 7, si potrebbe verificare una depressione nel sistema nervoso centrale, causata da una condizione chiamata acidosi. Dice anche che il tuo corpo ha meccanismi che aiutano il tuo corpo a mantenere l'equilibrio del pH ma che il consumo di cibi altamente acidi può sovraccaricare questi meccanismi e influire sulla tua salute.
Passo 1
Metti alla prova il tuo pH usando i test di carta tornasole, che sono strisce di carta trattate con una miscela di coloranti naturali che cambiano colore in risposta al livello di pH di ciò con cui vengono a contatto. Su una cartina di tornasole, il rosso indica acido e il blu indica alcalino. Il viola è quando il pH è al settimo o neutro. Metti la tua saliva sulla cartina di tornasole e osserva il cambiamento di colore per indicare il livello di pH del tuo corpo. La tua saliva è leggermente più acida del tuo sangue, quindi la tua striscia potrebbe indicare un pH inferiore a 7,35, ma non è nulla di cui preoccuparsi. Le strisce di tornasole sono disponibili presso il tuo negozio di alimenti naturali o online.
Passo 2
Mangiare una dieta che incorpori alimenti ricchi di sostanze nutritive con un rapporto di almeno il 75 per cento di alimenti alcalini e il 25 per cento di alimenti acidi. Secondo la Wolfe Clinic, i cibi alcalini includono verdure come asparagi, piselli, cetrioli, sedano, barbabietole e broccoli; tutti i frutti eccetto i mirtilli; noci come mandorle e castagne; spezie tra cui cannella e curry, nonché erbe aromatiche, aceto di sidro di mele e funghi. Gli alimenti acidi comprendono fagioli e legumi come fagioli, soia, lenticchie e fagioli neri; noci come anacardi e noci; carne compresa carne, pesce, coniglio e maiale; pasta bianca, latticini e cereali come l'amaranto e l'orzo. Una volta aggiustata la dieta e conservata per almeno una settimana, utilizzare un'altra cartina di tornasole per osservare eventuali cambiamenti del pH dalla prima lettura.
Passaggio 3
Riduci l'assunzione di cibi acidi che non forniscono nutrimento, come bibite, caramelle e pane con farina bianca. Anche se è bene incorporare alcuni cibi acidi, dovrebbero essere alimenti che ti forniscono minerali e vitamine che sono necessari per la tua salute.
Passaggio 4
Usa la tua cartina di tornasole per testare l'acqua potabile per assicurarti che sia al suo livello di pH ottimale, che è neutro, o 7.
