Effetti collaterali della dieta miracolosa di 48 ore di Hollywood
La dieta miracolosa a 48 ore di Hollywood è una dieta di moda che afferma che si può perdere fino a 10 libbre. in soli due giorni bevendo 4 once. della miscela speciale "succo" combinato con 4 once. di acqua ogni quattro ore, quattro volte al giorno. L'unico "miracolo" di questa dieta è che non si impazzisce con la fame. Ogni porzione del succo contiene 100 calorie e non sono ammessi altri alimenti o bevande oltre all'acqua, quindi il consumo calorico giornaliero è pericolosamente basso 400.
Giovane donna con un bicchiere di succo. (Immagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)Il succo
L'unica cosa che si consuma con questa dieta è il succo, che è concentrato e deve essere mescolato con una quantità uguale di acqua. Avrai quattro 8 once. bicchieri di succo ogni giorno e possono bere altra acqua. Non sono ammessi alimenti di alcun tipo e non sono consentite altre bevande, in particolare alcolici. Poiché la dieta miracolosa di 48 ore di Hollywood sostiene anche di essere una disintossicazione, è consigliabile non fumare, almeno durante le 48 ore che stai "disintossicando". Il succo contiene acqua, ananas, mela, arancia, uva, pesca, albicocca e succhi di banana combinati con vitamine e una miscela di oli essenziali, tra cui bergamotto, mandarino, limone e arancia.
L'ipoglicemia
Avrai fame con questa dieta e potresti soffrire di ipoglicemia o ipoglicemia. I segni di ipoglicemia comprendono mal di testa, affaticamento, debolezza, vertigini, tremori, ansia, irritabilità, sbalzi d'umore e confusione. L'unico modo per trattare l'ipoglicemia è aumentare il livello di zucchero nel sangue, sia con il cibo che con una compressa di glucosio, ma questi non sono consentiti sulla dieta. Il National Diabetes Information Clearinghouse avverte che se sei a rischio di ipoglicemia, dovresti stare attento alla guida, perché potresti essere confuso e i tempi di reazione possono essere ritardati.
Perdita di peso
Potresti perdere peso sul programma, ma non grasso. Perderai soprattutto il peso dell'acqua, che verrà recuperato rapidamente quando riprendi le tue abitudini alimentari regolari. Potresti anche perdere un po 'di massa muscolare, il che non è vantaggioso. Quando non mangi abbastanza calorie, il tuo corpo ha bisogno di più energia e può convertire il grasso o il tessuto muscolare in energia utilizzabile. Idealmente si desidera utilizzare il grasso, ma senza un'adeguata assunzione di proteine è più facile per il tuo corpo convertire i muscoli. Poiché il tuo corpo sta morendo di fame, farà qualunque cosa richieda il minimo sforzo, conservando energia per sopravvivere. Anche il risparmio energetico rallenterà il tuo metabolismo.
Metabolismo
Quando non consumi abbastanza calorie per supportare la funzione metabolica di base, il tuo corpo entra in "modalità di fame" e tutto rallenta: è un meccanismo di sopravvivenza biologica. Anche se la riduzione dell'apporto calorico è necessaria per la perdita di peso, è necessario consumare almeno 1.200 calorie al giorno. Questa dieta detox consente solo un terzo della quantità minima di energia di cui il tuo corpo ha bisogno. Rallentare il tuo metabolismo renderà più facile aumentare di peso quando la tua dieta "miracolosa" di 48 ore è finita. Inoltre, poiché il muscolo consuma più energia del grasso, perdere la massa muscolare rallenta anche il metabolismo.
