Diete adatte ai bambini con IBS
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione che colpisce l'intestino crasso. Provoca dolore addominale, gassosità, gonfiore, diarrea o costipazione. Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), l'IBS induce i muscoli del colon a reagire in modo eccessivo agli stimoli, causando spasmi; i nervi peristaltici sono ipersensibili. IBS è molto a disagio, ma non mette in pericolo di vita e non causa danni al colon. L'IBS è incurabile, ma è curabile. Oltre ai farmaci e alla gestione dello stress, l'Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali (NIDDK) spiega che la dieta può aiutare a gestire i sintomi dell'IBS nei bambini.
Aggiungi fibra
L'AAP suggerisce ai bambini di aggiungere il roughage alle loro diete per aiutare a controllare i sintomi dell'IBS. La fibra aggiunta può eliminare i crampi addominali, ammorbidire le feci e ridurre la diarrea. La fibra aiuta anche a mantenere leggermente disteso il colon, il che limita la spasticità. Alimenti ricchi di fibre che aiuteranno i bambini con IBS includono mele, arance, banane, uva, ciliegie, pere, prugne, uva passa, broccoli, cavoletti di Bruxelles, patate, spinaci, pane integrale, pasta integrale, riso integrale, cereali integrali, popcorn, riso e fagioli, humus e pita, legumi e noci.
Elimina gli alimenti trigger
Secondo il NIDDK, alcuni alimenti possono causare riacutizzazioni di IBS, inclusi cibi grassi, caffeina, cibi piccanti, bevande gassate e prodotti caseari, che dovrebbero essere evitati per limitare i sintomi. Caffeina e cibi ricchi di grassi possono esacerbare la diarrea nei bambini con IBS. Molti bambini con IBS possono avvertire dolore addominale e diarrea dopo aver bevuto latte e questi bambini possono essere intolleranti al lattosio. Per far fronte ai bisogni di calcio senza latte, i bambini provano lo yogurt, il latte di soia fortificato, il latte di riso fortificato o il latte lactaid.
Mangia pasti più piccoli
La NIDDK avverte che mangiare diversi piccoli pasti al giorno può ridurre i sintomi dell'IBS. Pasti abbondanti possono portare a crampi addominali e diarrea. I bambini con IBS dovrebbero mangiare tre piccoli pasti e tre spuntini al giorno. L'Università di Pittsburgh Medical Center suggerisce di riposare dopo i pasti per rallentare il tasso di digestione e non saltare i pasti.
