Tè contro caffè per scioglimento del grasso della pancia

Le calorie che si ottengono dai cibi che si mangiano e le bevande che si bevono contribuiscono all'aumento di peso se si consumano più calorie del necessario. Né il tè né il caffè si sciolgono il grasso della pancia; questo è uno dei tanti miti nutrizionali che possono far deragliare il tuo piano di perdita di peso. Ma entrambe queste bevande possono contribuire a una dieta a ridotto contenuto calorico, per aiutarti a perdere peso e grasso addominale, quando li bevi senza aggiungere zucchero, latte o crema.

calorie

C'è un motivo per il grasso della pancia e un aumento di peso in generale: troppe calorie consumate e non abbastanza da consumarle o "bruciate" in termini di produzione di energia. Nessuna miscela magica può aumentare il metabolismo o bruciare il grasso corporeo. La Mayo Clinic spiega che il tuo metabolismo basale, o BMR, quante calorie brucia quando il tuo corpo è a riposo, è un fattore che controlla quante calorie totali brucia. Bruci anche un piccolo numero di calorie attraverso un processo chiamato termogenesi, l'energia che il tuo corpo usa per elaborare il cibo. Il resto delle calorie in eccesso che mangi è necessario bruciare l'attività fisica per evitare di ingrassare. Le "calorie liquide" che si ottengono da tè, caffè e altre bevande possono sommarsi se le vostre bevande contengono zuccheri o grassi aggiunti.

Tè

Una porzione da 8 once di tè preparato senza zucchero contiene solo 2 calorie. Aggiungi 2 cucchiaini. di zucchero semolato al tuo tè, tuttavia, e ottieni 32 calorie in più. Alcune marche di tè in bottiglia e zuccherate hanno 140 calorie, solo 10 in meno di una lattina da 12 once di cola regolare. Le varietà di tè "extra dolci" possono conferire fino a 210 calorie per bottiglia.

caffè

Una tazza di semplice caffè preparato contiene solo 2 calorie. Aggiungi 1 cucchiaio. di zucchero semolato e il tuo drink ora ha 51 calorie. La stessa quantità di metà e metà aggiunge 20 calorie, mentre il latte scremato aggiunge solo 5. Quindi, è possibile mantenere il caffè a basso contenuto calorico se si agisce facilmente con lo zucchero e la crema. D'altra parte, una porzione da 20 once di alcune bevande da caffè gourmet, preparate con latte intero e panna da montare, può darti fino a 700 calorie, quasi tutte con zucchero e grassi aggiunti.

Grasso della pancia

Tè e caffè non zuccherati sono bevande a basso contenuto calorico e non zuccherate. Tutto quello che devi davvero bere per la perdita di peso, però, è semplice acqua, dice la Harvard School of Public Health. Trovare modi per ridurre le calorie - anche quelle che si ottengono dalle bevande - è fondamentale per perdere peso, incluso il grasso della pancia. L'American Council on Exercise dice che il modo migliore per bruciare il grasso della pancia è di mettere ogni giorno un'ora di esercizio moderato-vigoroso; accoppialo con sessioni di allenamento di forza bisettimanale per costruire la massa muscolare magra.