La migliore dieta e allenamento per il tipo di corpo tiroideo

Il Dr. Elliot D. Abravanel ha creato la dieta per il tipo di corpo e ha scritto il libro "La dieta del tipo di corpo del Dr. Abravanel e il piano nutrizionale a vita". Abravenal dice che ci sono quattro principali ghiandole nel corpo umano, che comprendono le ghiandole pituitaria, tiroidea, surrenale e gonadica. Egli credeva che tutti hanno una ghiandola dominante che determina la loro forma corporea, il metabolismo e la personalità, e che ogni tipo di corpo richiede un diverso tipo di dieta e programma di allenamento.

Uova strapazzate con funghi (Immagine: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Tipo di corpo tiroideo

Se sei una persona un po 'magro che ha guadagnato peso nonostante un alto livello di attività, potresti essere un tipo di corpo tiroide. La tua ghiandola tiroidea si trova alla base della tua gola. Si assume la responsabilità di controllare il tuo metabolismo. Dr.Abravenal descrive il tipo di corpo della tiroide come una persona magro che alla fine guadagna peso. I tipi di tiroide sono generalmente alti e magri, ma tendono a bramare dolci, cibi ricchi di amido e caffeina. Aumentano di peso nello stomaco e nelle cosce, ma il resto del corpo rimane magro.

Prevenzione

Molte persone invidiano il tipo di corpo della tiroide per la tiroide attiva e il metabolismo veloce, che permettono loro di mangiare quello che vogliono senza aumento di peso. La loro eccessiva indulgenza, avverte Abravenal, li raggiunge quando raggiungono i loro 20 e 30 anni. Una dipendenza da caramelle, amidi, soda e caffè è la loro rovina. I tipi di corpo della tiroide soffrono di iperstimolazione della tiroide, che porta ad un ciclo di esaurimento e squilibrio. Controllare le voglie dolci in tenera età può impedire un futuro aumento di peso.

Controllo dell'affaticamento

I tipi di corpo della tiroide hanno un livello apparentemente elevato di energia e resistenza, ma sperimentano l'affaticamento. Invece di riposare, il tipo di corpo tiroideo utilizza dolci o caffeina per raffiche di energia rapida. Riconoscere la fatica è il primo passo per controllare il peso. Invece di correre al piano di sotto per un candy bar o una bevanda energetica quando vuoi prolungare il tuo allenamento di due ore, vai a casa e fai un pisolino o fai un massaggio. Abravenal ritiene che i tipi di corpo tiroideo tendano a enfatizzare l'esercizio aerobico, ma non svolgono un adeguato allenamento di resistenza. Suggerisce tre allenamenti di allenamento con i pesi settimanali. Il muscolo aggiunto, dice Adravenal, aumenterà il metabolismo e aiuterà con la perdita di peso.

Dieta

Il Dr. Abravanel consiglia i suoi pazienti di tipo tiroideo per ridurre quelli che chiama "alimenti stimolanti la tiroide", come zucchero, farina bianca e riso bianco. Raccomanda di mangiare uova ogni giorno, oltre a verdure, pollo, pesce e porzioni moderate di carne rossa. All'inizio della dieta, dice ai suoi pazienti di eliminare la frutta, poiché contiene troppo zucchero stimolante la tiroide. Limitare l'assunzione di carboidrati ai cereali integrali ed eliminare completamente la caffeina. Mentre non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nel suo consiglio dietetico, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi dieta e piano di esercizio.