Quali sono le cause per cui le donne hanno il grasso in eccesso?

L'eccesso di grasso della pancia è un problema comune per molte donne. Clinicamente noto come grasso viscerale, il grasso ventre in eccesso aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete e alcune forme di cancro. Mentre la cattiva alimentazione e l'inattività fisica sono fattori che contribuiscono, altri includono cambiamenti ormonali, età, stress e fattori ereditari. In genere puoi ridurre il grasso della pancia attraverso una combinazione di esercizio aerobico, dieta sana e esercizi addominali rinforzati mirati.

Diversi fattori contribuiscono all'eccesso di grasso della pancia nelle donne. (Immagine: kadirkaplan / iStock / Getty Images)

Eredità

L'ereditarietà è un colpevole quando si tratta di donne e grasso della pancia. Lo studio del 2012 pubblicato sulla rivista "Diabetes" ha rilevato che le donne sono più sensibili degli uomini a un enzima innescato dalla vitamina A, presente nei grassi alimentari. L'enzima induce un rilascio di ormoni che promuovono l'accumulo di grasso nelle donne più degli uomini. Uno studio del 2010 pubblicato nel "Journal of Obesity" ha indicato i fattori ereditari come responsabili dello sviluppo del grasso addominale in alcune donne. Sulla base del tuo corredo genetico, potresti aver semplicemente ereditato una predisposizione all'accumulo di grasso nella zona addominale. Mentre è possibile ridurre il grasso della pancia attraverso l'esercizio aerobico e tonificare i muscoli addominali con esercizi di rafforzamento mirati, si può semplicemente combattere la natura se si ha una tendenza ereditaria per ingrassare nell'area ventrale e si prevede di sviluppare uno stomaco perfettamente piatto.

Invecchiamento

Invecchiando, la produzione del corpo dell'ormone deidroepiandrosterone, altrimenti noto come DHEA, inizia a diminuire. Secondo Harvard Women's Health Watch, alcuni studi hanno collegato questo declino ad un aumento dell'accumulo di grasso addominale, sebbene altri studi non abbiano mostrato alcun legame. Mentre i risultati degli effetti del DHEA sul grasso della pancia sono ancora inconcludenti, alcuni operatori sanitari ritengono che l'integrazione di DHEA possa portare a una riduzione del grasso addominale. Inoltre, con l'avanzare dell'età, il metabolismo inizia a rallentare, il che può essere un'altra possibile causa correlata all'età del grasso addominale in eccesso.

Stress

Secondo uno studio del 2000 condotto da Elissa S. Epel, Ph.D., e colleghi ricercatori della Yale University, le donne che sono più inclini allo stress ma altrimenti sane e non sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere il grasso della pancia in eccesso. Questo studio ha dimostrato che alcune donne sono più sensibili agli effetti dell'ormone dello stress cortisolo, che è responsabile per l'accumulo di grasso intorno agli organi e lo sviluppo di quantità eccessive di grasso addominale.

Cambiamenti ormonali

I cambiamenti ormonali associati alla menopausa sono un altro colpevole comune dietro il grasso in eccesso della pancia. Secondo la Yale University, la menopausa causa una diminuzione della produzione degli ormoni sessuali come gli estrogeni, portando allo sviluppo di un aumento del grasso addominale. Inoltre, la menopausa porta a uno spostamento nel luogo in cui il tuo corpo immagazzina grasso, passando dall'essere immagazzinato tra le tue braccia, gambe e fianchi alla zona addominale.