Che tipo di snack puoi avere sulla dieta HCG?

Quando stai assumendo l'ormone gonadotropina corionica umana, devi limitare drasticamente le calorie nella tua dieta. Cinquecento calorie sono il massimo che puoi avere in un giorno. Tecnicamente, non ti è permesso fare spuntini mentre segui le selezioni alimentari limitate della dieta a base di hCG. È possibile salvare determinati alimenti dal vostro pranzo o cena e mangiarli in seguito, tuttavia.

Avere fino a due mele al giorno come snack. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Nibble on Crackers

La dieta hCG ti permette di avere cracker specifici due volte al giorno, a pranzo oa cena, oppure puoi salvarli per goderti in seguito. Ti è permesso avere un grissino 2 volte al giorno. Queste patatine sono cracker lunghi e sottili, a forma di piccoli grissini. Oppure puoi avere un toast alla melba, un cracker secco e sottile, due volte al giorno.

Goditi la frutta fresca

Puoi avere anche una piccola porzione di frutta con pranzo o cena. Questi frutti possono fare uno spuntino a metà pomeriggio o a tarda notte se non vuoi mangiarli durante i pasti. Snack su una piccola mela o arancia se avete bisogno di qualcosa da mangiare in movimento. Puoi anche concederti un mezzo pompelmo o una manciata di fragole intere.

Riempi le bevande

Se sei pancia inizia a ringhiare, prima di raggiungere il cibo, hai qualcosa da bere. Quella sensazione di brontolio potrebbe essere solo un segno che non hai avuto abbastanza liquidi, non che hai fame. Il piano di hCG include quantità illimitate di acqua e tè normale. Se hai bisogno di un po 'di sapore, aggiungi una spremuta di limone fresco, anche se ti è permesso solo succhiare un limone al giorno. Ti è anche permesso di bere più caffè nero che desideri, addolcito con dolcificanti artificiali alla saccarina o sucralosio. Puoi aggiungere il latte al tè o al caffè purché ti limiti a un solo cucchiaio al giorno.

Considerazioni dietetiche

I sostenitori della dieta hCG sostengono che assumendo l'ormone, il tuo corpo si trasforma in una macchina brucia grassi. Ma la perdita di peso che potresti sperimentare più probabilmente deriva dai principali cambiamenti nella tua dieta, non necessariamente dall'ormone. In genere, il deficit di 3.500 calorie è inferiore a una libbra. Quindi passare da 2.000 calorie al giorno - se questa era la tua assunzione normale - a solo 500 calorie significa consumare 10.500 calorie in meno a settimana. Quel taglio delle calorie da solo potrebbe farti perdere fino a 3 sterline. Ma non soddisferà il fabbisogno di fibre, vitamine, minerali, proteine, grassi o carboidrati sul piano di hCG, che può portare alla malnutrizione. Prima di iniziare, fai il check-in con il tuo medico come precauzione.