Affaticamento delle ghiandole surrenali e voglie di sale
Le ghiandole surrenali, posizionate nel corpo umano sopra i reni, svolgono un ruolo cruciale e salvavita nel corpo. Una delle loro molte funzioni è quella di fornire al corpo ormoni dello stress, in particolare il cortisolo. Quando si è troppo stressati per un periodo prolungato, tuttavia, le ghiandole surrenali possono essere espulse, causando affaticamento o esaurimento surrenalico. Affaticamento e voglie di sale sono due sintomi classici di affaticamento surrenale, insieme con l'ospite di altri sintomi e disturbi che possono venire con questa condizione.
Un mucchio di patatine salate. (Immagine: GooDween123 / iStock / Getty Images)Affaticamento surrenale
Quando le tue ghiandole surrenali sono costrette a gestire troppi stress di qualsiasi tipo, come fisico o emotivo, puoi sviluppare una condizione chiamata stanchezza surrenalica, nota anche come esaurimento surrenalico o esaurimento. I sintomi possono includere affaticamento inesorabile che non è alleviato dal sonno, voglie di sale, difficoltà di messa a fuoco, scarsa memoria e incapacità di far fronte allo stress. Vari test a casa, come testare la pressione del sangue quando si è sdraiati e poi in piedi, possono aiutare a determinare se si ha affaticamento surrenale. L'assunzione di un test sulla cortisolo della saliva e la consultazione con un operatore sanitario qualificato sono anche dei modi preziosi per determinare una diagnosi.
Sintomi
Stanchezza e letargia sono comuni sintomi di affaticamento surrenale e possono essere debilitanti. La stanchezza tende ad essere ancora peggiore al mattino e le persone che soffrono di disfunzione surrenale hanno difficoltà ad alzarsi al mattino. Se soffri di affaticamento surrenalico, la stanchezza che subisci potrebbe ridursi con il passare della giornata e verso sera, soprattutto se sei più lontano lungo la strada verso la guarigione. Se soffri di affaticamento surrenale, potresti avvertire voglie di sale causate da un basso contenuto di sodio nel corpo e un insufficiente aldosterone nel corpo causa un basso contenuto di sodio.
sale
Le soluzioni che aiutano l'affaticamento che provate dall'affaticamento surrenale possono anche essere di aiuto nella risoluzione delle voglie di sale, perché qualsiasi strategia che sta curando le ghiandole surrenali di solito aiuta con tutti i sintomi correlati alla stanchezza surrenalica. Aggiungere circa mezzo cucchiaino di sale, come il sale marino celtico, a un bicchiere di acqua filtrata, specialmente al mattino, può essere molto utile, dice il dottor Michael Lam, uno specialista in medicina preventiva e anti-invecchiamento. Inoltre, puoi salare il tuo cibo per assaporare tutto il giorno con celtico o sale paragonabile. Una ragione per cui il sale non raffinato è così benefico per chi soffre di stanchezza surrenalica è perché contiene dozzine di minerali traccia essenziali.
strategie
Per l'affaticamento che deriva dall'affaticamento surrenale e per la guarigione generale, dormire e riposare adeguatamente è fondamentale per il recupero. Idealmente, dovresti essere a letto entro le 10 di sera. e dovrebbe rimanere addormentato fino alle 9:00, quando possibile. Fai delle pause per riposarti per tutto il giorno sdraiati e persino facendo i sonnellini. Non spingere te stesso ed eliminare gli scarichi di energia dalla tua vita, come le tossine e le relazioni negative. Evitare il sale da cucina standard e optare per sale non raffinato non trasformato, come il sale marino celtico. Una dieta altamente nutriente e alcuni supplementi nutrizionali ed erbe possono anche aiutare le tue ghiandole surrenali a guarire. Mentre recuperi gradualmente dall'affaticamento surrenale, i tuoi sintomi, compresi affaticamento e voglie di sale, dovrebbero risolversi nel tempo.
