Effetti del calcio sul sistema nervoso
Il calcio è un minerale essenziale presente in tutte le cellule del corpo, principalmente nelle ossa e nei denti, ma anche nei tessuti molli. È possibile acquisire calcio attraverso alimenti e integratori alimentari, e ha una varietà di effetti sul corpo, compresi gli effetti sul sistema nervoso. Il tuo sistema nervoso comprende il tuo cervello, il midollo spinale e i nervi periferici che controllano il movimento del corpo e la funzione cellulare. Parlate con il vostro medico prima di usare integratori di calcio.
Segnalazione cellulare
Il ruolo principale giocato dal calcio nei confronti della funzione del sistema nervoso è nella segnalazione cellulare. Il calcio è importante per la contrazione e l'espansione dei vasi sanguigni, la trasmissione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e la produzione di ormoni. Nelle cellule muscolari, le terminazioni nervose rilasciano ioni calcio, che si legano alle proteine attivanti. Le proteine attivanti iniziano il complesso processo della contrazione muscolare e consentono ai muscoli di muoversi. Senza calcio, i muscoli non sarebbero in grado di contrarsi e rilassarsi.
Risposta alle ferite
Il calcio può essere un fattore di mediazione nell'iniziazione e regolazione delle risposte del sistema nervoso alla lesione, secondo uno studio pubblicato dal "Journal of Neurotrauma" nel marzo 1992. I ricercatori hanno scoperto che quando una cellula si ferisce attraverso un trauma, la tua centrale il sistema nervoso invia calcio nella cellula danneggiata come possibile misura protettiva contro ulteriori danni cellulari. Il calcio ricerca cellule morte o morenti e impedisce al corpo di sprecare risorse metaboliche cercando di ripararle.
Sviluppo del cervello
Il calcio sembra essere coinvolto in ogni fase dello sviluppo delle cellule cerebrali durante le prime fasi della vita, secondo uno studio pubblicato dalla rivista "Progress in Brain Research" nel 2009. Il calcio ha la capacità di regolare lo sviluppo neuronale e può dirigere sia strutturale che adattamenti funzionali in specifiche cellule cerebrali. Quando la rete calcio-dipendente dello sviluppo del cervello non funziona correttamente, a volte a causa di una carenza di calcio nella madre durante la gravidanza, i ricercatori hanno scoperto che aumenta il rischio di sviluppare malattie come l'autismo o il ritardo mentale.
raccomandazioni
Il tuo corpo richiede un delicato equilibrio di calcio per funzionare in modo ottimale. Troppo calcio o ipercalcemia possono causare effetti indesiderati potenzialmente gravi, e troppo poco calcio o ipocalcemia possono anche avere effetti avversi. L'assunzione dietetica raccomandata di calcio, come stabilito dal Food and Nutrition Board, è di circa 1.000 a 1.200 mg al giorno per la maggior parte degli adulti. Adolescenti, anziani e donne in gravidanza o allattamento al seno possono richiedere ulteriore calcio. Parlate con il vostro medico per determinare la quantità di calcio che dovreste assumere giornalmente per una salute ottimale.
