Bere Gatorade può influenzare il mio livello di zucchero nel sangue?
Gatorade è una miscela di elettroliti e carboidrati progettati per proteggerti dalla disidratazione. Gatorade è stato creato per aiutare i Gator della Florida a ridurre l'esaurimento da caldo e le malattie sul campo. La miscela di cloruro, sodio e potassio sono nutrienti essenziali, secondo le linee guida dietetiche rilasciate dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti. Scopri come Gatorade influisce sulle letture glicemiche prima di aggiungerlo alla tua dieta.
Una donna è in possesso di due bottiglie di bevande sportive. (Immagine: Tinatin1 / iStock / Getty Images)Contenuto di carboidrati
Un 8 once. la porzione della miscela tradizionale di Gatorade contiene 14 g di carboidrati, tutti derivati dallo zucchero. Gatorade Prime contiene 25 g di carboidrati per porzione. La linea a basso contenuto calorico di bevande Gatorade ha solo 5 g di carboidrati per porzione. Il contenuto di carboidrati nelle bevande Gatorade è esclusivamente di zucchero.
Impatto sullo zucchero nel sangue
Il contenuto di carboidrati in Gatorade causerà un aumento delle letture di zucchero nel sangue. I carboidrati sono creati da amido e zucchero. Quando il tuo corpo elabora i carboidrati nel Gatorade, si scompone in glucosio. Il glucosio viene consegnato alle cellule del tuo corpo da utilizzare come fonte di energia. Il glucosio assorbe il flusso sanguigno, creando un aumento del glucosio nel sangue, che è letteralmente una rappresentazione della saturazione del glucosio nel sangue.
Altri fattori
Se si consuma Gatorade durante l'attività fisica, il livello di esercizio può ridurre la glicemia, negando o riducendo l'aumento di zucchero nel sangue. In alternativa, esercitarsi quando la glicemia scende troppo in basso può causare una reazione opposta se il tuo corpo produce una grande quantità di zucchero in risposta. Lo zucchero aggiunto e il Gatorade possono causare un aumento significativo della glicemia.
considerazioni
Consultare il proprio medico se si riscontrano maggiori livelli di zucchero nel sangue o se si hanno dubbi sul livello di zucchero nel sangue. Il medico può aiutarti a determinare la causa e il miglior piano di trattamento se il tuo livello di zucchero nel sangue lo giustifica. Un aumento prolungato della glicemia può causare una minzione frequente, mettendo a rischio la disidratazione. Gatorade può aiutare a ridurre il rischio di disidratazione se aggiunto alla dieta con moderazione.
