Puoi mangiare qualcosa per sbarazzarti del bruciore di stomaco?

A volte i bruciori di stomaco possono essere difficili da eliminare. A volte il consumo di determinati alimenti, come yogurt o latte, può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco, ma spesso evitando certi cibi può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco. Bruciori di stomaco possono anche indicare un grave problema di fondo, quindi se si verificano frequentemente bruciore di stomaco, informare il medico. Bruciore di stomaco a lungo termine può causare danni permanenti a determinati organi, come l'esofago.

Una famiglia è seduta a tavola con bicchieri di latte. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

Gli alimenti che aiutano a ridurre il bruciore di stomaco

Alcuni prodotti caseari, come lo yogurt e il latte caldo, possono aiutare il bruciore di stomaco, secondo l'American Pregnancy Association. L'APA consiglia di aggiungere 1 cucchiaio. di miele per un bicchiere di latte caldo per alleviare il bruciore di stomaco. In alternativa, prova a mangiare una tazza di yogurt quando inizi a sperimentare i sintomi di bruciore di stomaco.

Gli alimenti che peggiorano il bruciore di stomaco

Acidi, grassi e cibi che contengono carbonatazione o caffeina possono aggravare il bruciore di stomaco, secondo Drugs.com. Alimenti grassi e piccanti come peperoncino, ali di pollo e cibi fritti possono aggravare il bruciore di stomaco. Caffè, tè e soda contengono sia caffeina, carbonatazione o una combinazione di entrambi, che causano e peggiorano il bruciore di stomaco. Gli alimenti a base di pomodoro come la salsa di pasta rossa, la salsa di pizza o la salsa marinara possono peggiorare le condizioni di bruciore di stomaco. Menta di pepe e cibi aromatizzati alla menta possono anche aggravare il bruciore di stomaco. Gli alimenti acidi o agrumari come pompelmi, cipolle e succo d'arancia possono peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco.

Alimenti per aiutare a evitare il bruciore di stomaco

Includere determinati alimenti nella vostra dieta può aiutare a prevenire il bruciore di stomaco, secondo MedlinePlus. Alimenti come cereali integrali, verdure, carni magre e alcune verdure possono aiutare a ridurre il rischio di bruciore di stomaco. Questi alimenti non hanno un alto contenuto di grassi, né contengono caffeina, grasso o altri fattori che possono indurre bruciore di stomaco. Puoi anche consumare cibi blandi come burro di arachidi e cracker, zuppa, fiocchi d'avena e budino o crema pasticcera per ridurre la possibilità di bruciore di stomaco.

considerazioni

Bruciore di stomaco cronico o frequente può indicare malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, o malattia da reflusso acido. Gli antiacidi da banco possono aiutare a ridurre l'acidità di stomaco per alleviare i sintomi associati al bruciore di stomaco. Se avverti bruciore di stomaco tre o più volte alla settimana, ogni settimana, chiedi al tuo medico di scoprire la causa del bruciore di stomaco. Se la vostra dieta è composta da cibi ricchi di grassi e molto ricchi di caffeina, apportare i cambiamenti necessari può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco. Bere alcol e fumare sigarette può anche aggravare il bruciore di stomaco.