Gomma da masticare e diarrea

Molte gomme da masticare sono fatte con alcool di zucchero, un tipo di dolcificante che viene usato al posto dello zucchero. Poiché gli alcoli di zucchero contengono meno calorie per grammo rispetto allo zucchero, questi possono aiutarti a perdere peso. Gli alcoli di zucchero sono anche migliori per la salute dentale poiché non promuovono la carie. Tuttavia, potresti scoprire che il consumo di grandi quantità di alcoli zuccherini attraverso gomme da masticare o altri alimenti può portare a problemi gastrointestinali come gas, gonfiore e diarrea.

Tre bastoncini di gomma e tre piccoli quadrati di gomma. (Immagine: Warayoo / iStock / Getty Images)

Zucchero alcoli

Gli alcoli di zucchero non sono più dolci dello zucchero, ma contengono meno calorie. Sono utilizzati come ingredienti in una varietà di alimenti, tra cui cioccolato, caramelle, frutta, prodotti da dessert e chewing gum. Gli alcoli zuccherini usati nella lavorazione degli alimenti includono lattitolo, mannitolo, xilitolo e sorbitolo. È più probabile trovare xilitolo e sorbitolo come ingredienti nel chewing gum. A volte, sono combinati con altri dolcificanti artificiali, come l'aspartame o il sucralosio, per migliorare la dolcezza.

Effetti collaterali gastrointestinali

Gli alcoli di zucchero non sono completamente assorbiti nel tuo sistema intestinale. Piccole dosi possono causare gastrointestinali come gas, gonfiore e crampi. Questi sintomi sono spesso dose-dipendenti, il che significa che più si consuma, più è probabile che si verifichino tali sintomi e si verifichino sintomi più gravi. Gli alcoli di zucchero causano un effetto osmotico quando raggiungono l'intestino, causando un afflusso di acqua nell'intestino e portando a diarrea.

Dosaggio

Secondo uno studio del 2007 pubblicato sul "British Medical Journal", i sintomi di gas e gonfiore possono manifestarsi con il consumo di soli 5 grammi di alcuni alcol di zucchero. La diarrea osmotica può verificarsi con un'ingestione da 20 a 50 grammi. Tuttavia, alcuni individui sensibili possono sperimentare diarrea da soli 10 grammi. La gomma da masticare contiene generalmente da 1 a 2 grammi di alcoli di zucchero per pezzo. Ciò significa che masticare solo alcuni pezzi di gomma durante il giorno può causare sintomi, a seconda della quantità di zucchero presente nella gomma e della sensibilità al particolare ingrediente.

considerazioni

Se si verificano disturbi gastrointestinali o diarrea e si pensa che possa essere dovuto a zucchero e alcoli, assicurarsi di consultare il proprio medico. Potrebbe essere necessario eliminare questi prodotti o ridurre l'importo che si sta consumando. Controlla le etichette sul tuo chewing gum per vedere se contiene un alcool di zucchero. Può indicare un ingrediente specifico, come il sorbitolo o lo xilitolo, oppure può semplicemente elencare "alcool zuccherino".