Esercizi di riabilitazione del tendine del bicipite distale

Il muscolo bicipite corre dalla spalla al gomito sulla parte anteriore del braccio e ha la responsabilità di piegare il gomito. Il muscolo si attacca all'osso in due punti, uno alla spalla e uno proprio sotto il gomito sull'osso del radio nell'avambraccio. Quando c'è una lacrima in quel secondo tendine, viene indicato come strappo del tendine del bicipite distale. Questo infortunio è più comune negli uomini che sollevano troppo peso troppo improvvisamente. A seconda della gravità dello strappo e dell'età del paziente, può essere trattato chirurgicamente o non chirurgicamente. In ogni caso, il braccio ferito dovrà essere immobilizzato per qualche tempo. Poiché il muscolo si atrofizza, il recupero della forza muscolare può richiedere diversi mesi. Il medico o il fisioterapista ti guideranno attraverso esercizi e allungamenti appropriati per il tuo grado di lesioni ai tendini e il corso del trattamento.

Gomito Gamma di movimento

Uno degli obiettivi primari della riabilitazione dopo una rottura del tendine del bicipite distale è il recupero del range di movimento del gomito. Durante la prima settimana e fino a circa la terza settimana, verranno eseguiti esercizi di movimento nella tuta. Il tutore stesso verrà utilizzato per la gamma di movimento passiva. Il grado di flessione del gomito e l'estensione saranno stabiliti dal terapeuta. Mentre guarisci, l'obiettivo è la piena libertà di movimento e puoi usare un ergometro superiore, un ciclo per la parte superiore del corpo, per il riscaldamento prima degli altri esercizi e avere un modo per acquisire forza.

Rafforzamento dell'impugnatura

I muscoli dell'avambraccio e del bicipite lavorano tutti insieme al gomito. L'uso di stucco può rafforzare la presa. Spremere il mastice, lavorando fino a 10 minuti, tre volte al giorno. Il mastice è disponibile in diversi colori per indicare diversi spessori / punti di forza. Migliorare la presa aiuterà in attività quali l'apertura di vasetti e la detenzione di utensili, la tazza di caffè o qualsiasi oggetto ponderato. Questo esercizio non sarà aggiunto al tuo programma fino a circa tre o quattro settimane dopo l'infortunio o la chirurgia.

Pronazione / supinazione

Il tendine distale del bicipite si attacca all'osso del radio e il muscolo è uno dei muscoli utilizzati per pronazione e supinazione dell'avambraccio. La supinazione sta facendo girare il palmo dalla faccia in giù a faccia in su. La pronazione sta girando il palmo da faccia in su a faccia in giù. Un buon trucco per ricordare la differenza è che la tua mano è supina quando reggi una ciotola di zuppa. Questo esercizio verrà eseguito lentamente e in una parentesi nella fase iniziale della riabilitazione con una progressione molto graduale fino a bande di resistenza e pesi. Questi movimenti sono importanti per girare le manopole delle porte o le chiavi nelle serrature.