Bruciare le cellule adipose provoca l'alitosi?

Bruciare le cellule adipose non provoca l'alito cattivo da solo, ma è possibile che il tuo respiro abbia un cattivo odore se la tua dieta di scelta per bruciare le cellule adipose comporta un programma alimentare a basso contenuto di carboidrati. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono causare una condizione chiamata chetosi, in cui l'alito spesso odora come l'acetone chimico.

Giovane donna che si estende dopo la corsa (Immagine: matthewennisphotography / iStock / Getty Images)

Nozioni di base di chetosi

Normalmente si bruciano i carboidrati per produrre energia, ma se non si hanno abbastanza carboidrati disponibili per bruciare energia, il corpo brucerà i grassi, secondo la Fort Valley State University. Bruciare un po 'di grasso ogni tanto non causa chetosi e alito cattivo, ma se il tuo corpo deve fare affidamento principalmente sul grasso per l'energia invece che sui carboidrati, sostanze chimiche chiamate chetoni possono accumularsi nel sangue, causando ciò che i medici chiamano chetosi.

Odore di chetoni

Una volta che i chetoni si sono accumulati nel flusso sanguigno, il tuo respiro inizia ad avere un odore dolce ma cattivo, secondo la Fort Valley State University. Questo perché alcuni di quei chetoni si trasformano in acetone chimico nel tuo corpo. L'acetone, comunemente usato come solvente nell'industria, ha un odore piuttosto dolce. Se sei in chetosi, il tuo alito potrebbe sentire un odore simile a un frutto putrefatto.

Effetti chetosi

La chetosi causa effetti diversi dal respiro maleodorante, secondo il sito Web di NetWellness dell'Università di Cincinnati. Se rimani nella chetosi abbastanza a lungo, il tuo corpo inizierà a distruggere i suoi stessi muscoli per il carburante, causando affaticamento, mal di testa e nausea. Le diete low-carb spesso mirano alla chetosi, credendo che sia un segno che le loro diete stanno lavorando per bruciare le cellule di grasso. Le diete a bassissimo contenuto di carboidrati funzionano per aiutarti a perdere peso, ma i tuoi reni possono soffrire per il peso di chetoni eccessivi.

considerazioni

Se si desidera bruciare le cellule adipose ma non si desidera l'alitosi e altri effetti indesiderati associati a una dieta a basso contenuto di carboidrati che causa chetosi, si consiglia di provare una dieta equilibrata ma moderatamente a basso contenuto di calorie. Prova a intagliare circa 500 calorie da ciò che mangi normalmente ogni giorno, ma assicurati di consumare una varietà di carboidrati sotto forma di frutta, verdura e cereali integrali. Se lo fai, dovresti bruciare grassi e perdere peso senza avvertire l'odore di alito cattivo dell'acetone che indica che sei in chetosi.