Eating Yogurt aiuta la sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, è un disturbo che colpisce l'intestino crasso, indicato anche come il colon. Secondo la Mayo Clinic, dal 35 al 50 percento delle persone affette da IBS ha meno di 35 anni e il doppio delle donne rispetto agli uomini affligge l'IBS. Sebbene la causa esatta di IBS non sia nota, l'identificazione delle possibili cause e la ricerca di rimedi da includere nella vita di tutti i giorni possono contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi scomodi di IBS. Dovresti sempre consultare il tuo medico se pensi di avere l'IBS.

Una ciotola di yogurt bianco con un cucchiaio di lino. (Immagine: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Cause possibili

IBS si verifica quando i muscoli che rivestono l'intestino tenue non si contraggono e si rilassano in modo coordinato e regolare; le contrazioni sono spesso più lunghe e più forti del normale. I medici ritengono che le anomalie del sistema nervoso o del colon potrebbero essere la causa di IBS, che può causare la formazione di feci nel corpo per diventare duro e secco mentre rallenta la digestione degli alimenti. Se hai l'IBS, alcuni fattori scatenanti causeranno disagio per te che altri senza questo disturbo non avrebbero problemi con.

Sintomi

I sintomi dell'IBS variano a seconda dell'individuo, ma i sintomi comuni riportati dalla Mayo Clinic includono gonfiore, crampi addominali, eccesso di gas, muco nelle feci e diarrea o stitichezza. Alcune persone sperimentano sintomi lievi di IBS, ma uno su cinque americani che hanno l'IBS non cercano aiuto medico, che potrebbe fornire soluzioni per alleviare i sintomi, e anche determinare se ci sono altre gravi condizioni come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa.

Yogurt e IBS

Una nuova ricerca pubblicata in "Farmacologia e terapie alimentari" ha rilevato che la distensione del ventre è stata ridotta fino al 78% in 34 donne che hanno consumato uno yogurt probiotico per quattro settimane contenente il batterio specifico Bifidobacterium Lactis DN-173 010, un batterio che promuove la salute dello stomaco e viene utilizzato in molti dei marchi di yogurt attualmente sul mercato. La ricerca ha anche dimostrato che il tempo di transito gastrointestinale è migliorato, e in base ai diari che ciascuna delle donne ha tenuto durante lo studio, il disagio generale incluso dolore addominale e crampi è stato notevolmente ridotto.

Bifidobacterium Lactis DN-173 010

I ricercatori che hanno condotto lo studio sopra all'Ospedale universitario di South Manchester hanno notato che il beneficio dello yogurt derivava dal consumo di yogurt arricchito con il filamento specifico del filo Bifidobacterium DN-173 010, che attraverso il recente marketing e la popolarità degli yogurt di marca ha stato coniato Bifido actiregularis. I ricercatori di questo studio ritengono che questa sia una dimostrazione importante per i medici che iniziano a guardare questo particolare filone di batteri usati nello yogurt hanno un rimedio stile di vita per alleviare i sintomi dell'IBS.