Mangia troppo gas di papaia?
La papaya è un frutto nutriente, con ogni porzione da 1 tazza che fornisce quantità significative di fibre, folati e vitamine A e C. Mangia troppo, tuttavia, e potresti aumentare il rischio di gas o gonfiore dovuto al contenuto di fibre di papaia. Se hai già alcuni tipi di gas, la papaia può aiutare a chiarire questo gas a causa di un enzima che contiene.
La metà di una papaia su un tavolo da picnic. (Immagine: carpaumar / iStock / Getty Images)Papaya Fibra e gas
La fibra in papaia è fermentabile, il che significa che quando i batteri nell'intestino crasso rompono la fibra, produrranno un po 'di gas. Uno studio pubblicato su "Microbi benefici" nel settembre 2013 ha rilevato che la papaia non ha causato alcun gas per più di otto ore dopo il consumo e non ha prodotto più gas nel tratto digestivo come mango. Se sperimenterai il gas dipende anche dall'assunzione globale di fibre per il giorno. I sentimenti gassosi si manifestano principalmente quando improvvisamente aumenti l'apporto di fibre, poiché questo può sopraffare la capacità dei batteri nel tuo intestino crasso di abbattere la fibra.
Papaina e Gas
La papaia può aiutare a ridurre il gas nelle persone che non producono abbastanza degli enzimi necessari per abbattere le proteine nel tratto digestivo. Contiene un enzima chiamato papaina che può migliorare la digestione aiutando ad abbattere le proteine. La gente di solito prende supplementi di papaina per questo scopo, invece di mangiare papaya fresca per ottenere una quantità di papaina più standardizzata.
