Dolore al gomito dopo il ricciolo

Il dolore al gomito dopo l'arricciamento può essere da lieve a grave, a seconda della causa. Dal momento che il curling richiede movimenti ripetitivi del gomito e forza dalla resistenza al peso, le possibili cause del dolore sono gomito del tennista, stiramenti o distorsioni. Consultare il proprio medico per una corretta diagnosi.

Un primo piano di un gomito fasciato. (Immagine: Ramaboin / iStock / Getty Images)

Identificazione

Il gomito del tennista spesso causa un dolore bruciante che si irradia dalla parte esterna del gomito lungo il tuo avambraccio. Il polso e la mano potrebbero essere deboli rendendo difficile afferrare gli oggetti. Distorsioni e stiramenti hanno sintomi simili, sebbene influenzino diverse unità del corpo. Una distorsione è una lesione al legamento, e una tensione è una lesione ai muscoli o ai tendini. Sia le distorsioni che i ceppi possono rendere difficile piegare ed estendere il gomito. Ci saranno dolore, gonfiore e tenerezza dell'area del gomito. Se ti sei slogato i legamenti del gomito, potresti aver sentito uno schiocco mentre facevi i ricci. Gli spasmi possono essere avvertiti se tenti muscoli o tendini.

Causa

Il gomito del tennista spesso deriva da un danno all'estensore carpi radialis brevis, che è un muscolo dell'avambraccio che stabilizza il polso quando il gomito viene esteso. Mentre il gomito si piega e si estende, il muscolo si sfrega contro la punta del gomito osseo, rendendolo soggetto a lesioni. Nel tempo, i riccioli possono causare l'infiammazione dei tendini perché i movimenti ripetitivi consumano i muscoli e i tendini degli avambracci. Sei più vulnerabile al gomito del tennista di età compresa tra i 30 ei 50 anni. Le tensioni del gomito possono derivare anche da movimenti ripetitivi o possono derivare dal sollevamento di un peso troppo pesante e dalla rottura del muscolo o del tendine o dalla posizione supina degli avambracci. Una distorsione può verificarsi se si sta sollevando il peso che è troppo pesante durante un ricciolo o da un movimento rapido che tira e lacera il legamento.

Trattamento

Se il medico sospetta gomito del tennista, escluderà prima l'artrite, la compressione dei nervi e problemi al collo attraverso una serie di test. Avrai bisogno di riposare il gomito e prendere farmaci anti-infiammatori non steroidei per gestire il dolore. Un tutore per avambraccio può riposare muscoli e tendini. Durante i primi giorni, ghiaccio l'area. Il quarto giorno, passare a un pad di riscaldamento poiché questo stimola il flusso di sangue e aiuta nel processo di guarigione. Questi stessi passaggi possono essere usati per trattare una distorsione o sforzo. La terapia fisica può migliorare la guarigione del gomito del tennista, ma la chirurgia può essere necessaria se i sintomi non diminuiscono entro un anno. Se hai bisogno di un intervento chirurgico, non sarai in grado di fare riccioli per 4-6 mesi. Per distorsioni e sforzi, può essere indossata una fionda per immobilizzare la ferita. Se la lesione è da lieve a moderata, puoi aspettarti che guarisca entro sei settimane. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per fissare un legamento, un tendine o un muscolo completamente strappato o rotto.

Prevenzione

Se provi dolore al gomito mentre fai i ricci, prendi una pausa e riposa i muscoli. Potrebbe sollevare troppo, quindi abbassare la quantità di peso che si sta sollevando e quindi aumentare gradualmente il peso per diverse settimane. Consulta un professionista della tua palestra per assicurarti di utilizzare tecniche di sollevamento appropriate. Riscaldare sempre i muscoli con una passeggiata di 15 minuti o fare jogging prima di iniziare a sollevare pesi. Lo stretching può anche prevenire gli infortuni prima che si verifichino.