Ew, perché le mie articolazioni si rompono e scoppiano?
Mentre le temperature aumentano e diminuiscono, noti che le ginocchia, le spalle o la schiena iniziano a stringere un po '? O quando ti muovi in un certo modo, senti schiocchi e crepe? E che dire quando sei nel mezzo del tuo allenamento preferito e senti un forte schiocco dalle ginocchia?
Può sembrare strano, ma non è affatto male. (Immagine: Jovanmandic / iStock / Getty Images)A volte questi suoni non significano nulla, ma quando schiocchi articolari e crepitii sono accompagnati da dolore o gonfiore, potrebbe significare qualcos'altro interamente. Quindi quali sono esattamente le tue articolazioni che cercano di dirti?
Perché le articolazioni scattano, rompono e pop
Le articolazioni più comuni che fanno suoni includono le ginocchia, le caviglie, le nocche, il collo, i fianchi e la schiena. E ci sono diversi motivi per cui. Affinché le articolazioni si muovano senza intoppi, il corpo crea un fluido che funge da lubrificante e consente alle articolazioni di muoversi in più direzioni e ruotare.
Si chiama fluido sinoviale e il suo compito è ridurre l'attrito tra la cartilagine e le articolazioni durante qualsiasi tipo di movimento. Il liquido sinoviale contiene un mix di gas e quando un'articolazione scatta o si apre, i gas nel fluido vengono rilasciati e si formano delle bolle - e questo è ciò che causa quei suoni che senti.
Ma non è tutto: a volte quando un'articolazione si muove, il tendine che lo circonda può spostarsi fuori posto, e quando quel tendine torna a posto, sentirai uno schiocco o un suono spezzato. E se si soffre di artrite, i suoni provenienti da articolazioni artritiche sono spesso causati dalla perdita di cartilagine, causando una rugosità sulla superficie articolare.
Un adeguato riscaldamento e stretching possono aiutare a mantenere le giunture sane e sicure. (Immagine: kieferpix / iStock / Getty Images)Potete evitare scatti e schiocchi congiunti?
A seconda che ci sia o no una condizione di base, è meglio lavorare sul miglioramento della mobilità delle articolazioni che sono responsabili dei suoni schioccanti e scoppiettanti e assicurarsi che tutti i muscoli vengano usati allo stesso modo.
Diciamo che hai sentito un suono schioccante dalle tue ginocchia. I muscoli che circondano le ginocchia possono essere tese, causando un allungamento dei tendini e il ritorno al loro posto. Dovresti incorporare esercizi e tratti nella tua routine che aiuteranno a rafforzare tutti i muscoli in quella zona e altri muscoli che influenzano la mobilità e la forza del ginocchio, compresi i flessori dell'anca e le bande IT.
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È dannoso?
Sì e no. A volte la rottura delle articolazioni è un segno di artrite e / o di una precedente degenerazione della superficie articolare (noto anche come crepitio).
Come lo sai? Un chiaro segno che nelle articolazioni sta succedendo qualcosa di più serio è qualsiasi dolore, gonfiore, mobilità limitata o calore vicino all'area che si sta rompendo o scoppiando..
Ascolta il tuo corpo
Che tu stia andando a correre, a sollevare pesi o semplicemente camminare in ufficio, è importante ascoltare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo. Se in qualsiasi momento i rumori articolari sono accompagnati da dolore, fissare un appuntamento con un medico e farlo controllare.
Non si desidera peggiorare condizioni sottostanti, come tendiniti o borsiti. Un esame fisico può aiutare a escludere una diagnosi di questa natura e aiutare te e il tuo medico a decidere il percorso migliore per le opzioni di trattamento appropriate.
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Circa l'autore
Armin Tehrany, M.D., è un chirurgo ortopedico e fondatore certificato di Manhattan Orthopedic Care. È membro dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons ed è stato membro del consiglio di amministrazione della New York State Society of Orthopaedic Surgeons. Dopo aver conseguito la laurea in medicina presso la New York University School of Medicine, ha completato la sua residenza nel dipartimento di chirurgia ortopedica presso il Lenox Hill Hospital di Manhattan. Durante quel periodo ha lavorato con i medici della squadra per i New York Jets, i New York Rangers e i New York Islanders.
