Esercizio terapia per la sindrome di Cauda Equina

L'esercizio fisico può essere efficace nel trattamento e nella gestione di un certo numero di condizioni di salute croniche. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, la partecipazione all'attività fisica può essere utile anche per coloro che soffrono di condizioni acute - inclusa la sindrome di cauda equina. Comprendere quali esercizi includere e come incorporarli in una routine quotidiana è cruciale per coloro che vivono con questo raro disturbo.

Una coppia di anziani che cammina fuori insieme con bastoni da passeggio. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Nozioni di base sulla sindrome di Cauda Equina

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons descrive la sindrome della cauda equina come una condizione che colpisce un gruppo di nervi alla base del midollo spinale. La condizione si sviluppa spesso a seguito di un impatto improvviso e violento, ad esempio da un incidente automobilistico, da una caduta da una grande altezza o da una ferita da arma da fuoco. Tuttavia, alcune condizioni croniche come un tumore, un'infezione o un disco rotto possono anche causare la condizione. La sindrome di Cauda equina - o CES - è un'emergenza medica e richiede un trattamento immediato da parte di un operatore sanitario.

Benefici dell'esercizio

L'esercizio fisico è molto efficace nel ripristinare le perdite di forza e l'equilibrio dopo una diagnosi CES. L'attività fisica regolare può anche essere utile quando si tratta di migliorare la circolazione e il flusso di sangue agli arti inferiori - un problema comune per coloro che vivono con questa condizione. L'esercizio costante può aumentare l'umore e ridurre i sintomi della depressione, rendendolo un must per quelli con diagnosi di CES.

Incorporando esercizio aerobico

Esercizi aerobici come camminare, andare in bicicletta e nuotare sono spesso raccomandati per i pazienti con CES. Questi tipi di esercizi non solo aiutano a rafforzare i muscoli e migliorare l'equilibrio, ma sono anche efficaci nel migliorare il funzionamento del sistema circolatorio. Per ottenere i migliori risultati, i pazienti dovrebbero camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare jogging o escursioni per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana. Gli individui che sono molto deboli o fuori forma dovrebbero iniziare da cinque a 15 minuti al giorno e aumentare il loro tempo lentamente per garantire risultati ottimali.

Incorporando esercizio di rafforzamento

Gli esercizi di allenamento di resistenza, compresi i ricci dei tendini della coscia, le estensioni delle gambe e i sollevamenti di polpaccio possono anche aiutare ad aumentare la forza e la resistenza. I pazienti con sindrome di Cauda equina devono eseguire da due a tre serie di 10-15 ripetizioni di questi esercizi una o due volte alla settimana. Distanziate queste sessioni di allenamento di resistenza durante la settimana per consentire ai muscoli adeguate quantità di tempo di recupero.

Mantenimento della sicurezza

Garantire la sicurezza durante l'esercizio fisico è fondamentale per coloro che vivono con CES. Spesso i pazienti saranno incoraggiati a lavorare con un terapista occupazionale o fisico per l'assistenza nell'avvio di un programma di esercizi. I pazienti possono essere tenuti a frequentare diverse settimane di terapia di riabilitazione prima che siano stati ritenuti sufficientemente sani da impegnarsi in attività fisica indipendente.