Esercizi per l'intrappolamento nervoso pudendo
L'intrappolamento del nervo pudendo o PNE, è una condizione rara e debilitante causata da intrappolamento, impingement o compressione del nervo pudendo che si trovano all'interno della pelvi ossea, sulla punta delle spine ischiatiche. Questa condizione colpisce sia gli uomini che le donne, causando una varietà di sintomi disabilitanti tra cui dolore all'inguine o genitali e intorpidimento; difficoltà urinarie e disfunzione sessuale. Il principale sintomo di intrappolamento del nervo pudendo è un forte dolore quando si è seduti. Per questo motivo, la PNE viene spesso definita sindrome del ciclista.
Panoramica della condizione
L'intrappolamento del nervo pudendo non è stato riconosciuto nella letteratura medica fino agli anni '90. Viene spesso scambiato per altre condizioni come la Sindrome di Piriforme, la disfunzione dell'articolazione sacro-iliaca o la prostatite. La diagnosi può rivelarsi difficile e richiede una valutazione da parte di specialisti che hanno familiarità con questa condizione specifica e che sono esperti in modalità diagnostiche come i test di stimolazione nervosa e la risonanza magnetica. Il trattamento comprende la somministrazione di blocchi nervosi, la decompressione chirurgica del nervo pudendo e la terapia fisica.
Obiettivi degli esercizi per PNE
L'intrappolamento del nervo pudendo provoca l'accorciamento e la contrazione dei muscoli che si allineano e sostengono le regioni della sella del corpo, noto anche come pavimento pelvico. Queste aree includono glutei, cosce, fianchi e perinieum. L'obiettivo è allungare e sciogliere i muscoli senza causare eccessivo allungamento del nervo. I pazienti devono prima chiedere il parere del proprio medico o di un medico qualificato prima di tentare questi esercizi da soli.
Esercizi per PNE
Qualsiasi esercizio che aumenta la gamma di movimento dei muscoli interessati è utile. Questo include tocchi delle dita, sollevamenti delle gambe supini e alzate delle gambe laterali dove la gamba è estesa fuori e lontano dal punto centrale del corpo. Questi esercizi aiutano a migliorare la gamma di movimento e allungare i muscoli. Tirare delicatamente il ginocchio verso il petto da una posizione laterale distende i muscoli dei glutei stretti.
Le piscine sono un luogo ideale per eseguire esercizi di movimento. L'acqua allevia la pressione sulle articolazioni portanti, minimizzando il dolore.
considerazioni
Gli esercizi di Kegel non sono raccomandati per i pazienti che soffrono di intrappolamento del nervo pudendo in quanto possono aggravare i sintomi e peggiorare il dolore. Anche l'allenamento di resistenza è sconsigliabile per lo stesso motivo. Come per tutti i programmi di terapia fisica, è necessaria coerenza per ottenere risultati. Il sito Web dell'American Physical Therapy Association è una buona risorsa da utilizzare per individuare un fisioterapista nella tua zona che è addestrato nel trattamento dell'intrappolamento del nervo pudendo.
