Esercizi per aiutare l'anterversione femorale

L'antiversione femorale è una condizione in cui il collo del femore si inclina in avanti, causando la rotazione della gamba inferiore verso l'interno. La condizione è presente nel 10% dei bambini e di solito si corregge con il tempo. Solo quando la rotazione supera i 50 gradi l'antiversione è considerata un problema. I genitori con bambini che mostrano segni di antiversione femorale possono fare eseguire ai bambini piccoli esercizi per ridurre la forza posta sul femore.

Bambino che cammina con la madre (Immagine: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Camminata cosciente

I bambini di età compresa tra 8 e 10 anni sono più consapevoli del proprio corpo e possono prestare maggiore attenzione ai meccanismi del loro passo. Dovrebbero essere istruiti a fare attenzione a puntare le dita dei piedi in avanti quando camminano. Questo aiuta ad allenare i muscoli a funzionare correttamente, il che aiuta anche a ridurre lo stress sulle ossa della coscia. Il tuo bambino dovrebbe lavorare per essere costantemente consapevole della sua direzione.

Esercizio di bridging

L'esercizio del ponte è un esercizio di stabilità del busto che costringe il femore ad allinearsi correttamente con l'anca e il ginocchio. Il bambino dovrebbe sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento, distanti l'anca. Dovrebbe fare un respiro profondo, quindi espirare e premere la sua schiena contro il pavimento mentre solleva i fianchi dal pavimento. Dovrebbe premere i piedi sul pavimento e stringere i muscoli del suo sedere insieme. La sua parte inferiore del corpo dovrebbe venire in modo che una linea retta si formi dalle sue spalle ai suoi fianchi. Successivamente, dovrebbe inspirare, sempre nella posizione superiore, e quindi espirare mentre lentamente si abbassa alla posizione di partenza. Fagli fare cinque ripetizioni di questo esercizio. Chiedi a tuo figlio di fare questo esercizio ogni giorno.

Camminare all'indietro

Per i più piccoli, è più difficile avere loro la consapevolezza di quale direzione puntano le loro dita quando camminano, ma sono in grado di fare altre attività divertenti. Il backward walking è un esempio. Questa mossa aiuta a rafforzare i muscoli dei fianchi e può ridurre la forza esercitata sui femori. Chiedi al tuo bambino di avanzare di 10 passi, quindi di tornare indietro di nove passi - o più - se sei in grado di fare questi esercizi all'esterno. Fallo ogni giorno.

In casi gravi

La maggior parte - 99 percento - dei casi di antiversione femorale si correggono da soli. Nei casi più gravi, la chirurgia può essere presa in considerazione, ma solo nei bambini più grandi. È un intervento chirurgico ad alto rischio. I bambini che soffrono di casi lievi di antiversione femorale non hanno più probabilità di soffrire di artrite o di altri problemi rispetto ai bambini che hanno uno sviluppo femorale normale.