Contusioni ossee femorali e stretching
Una contusione ossea femorale è un livido profondo, o ematoma, del femore. Le contusioni del femore possono verificarsi da un trauma smussato estremo alla coscia o dal femore che blocca la tibia all'articolazione del ginocchio, il che potrebbe accadere se si atterri goffamente da un salto. Le contusioni ossee causano dolori profondi e dolorosi e spesso coinvolgono lividi e scolorimento nei tessuti molli circostanti. Glassa, riposo, leggero massaggio e prudente stiramento favoriscono la guarigione delle contusioni ossee femorali, anche se in genere sono necessarie molte settimane o alcuni mesi di recupero. Consultare il proprio medico se si dispone di una coscia dolorante e gonfia.
Le contusioni ossee spesso colpiscono il femore. (Immagine: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Contusioni ossee
Una contusione ossea si riferisce tipicamente a un osso danneggiato che sanguina sotto la sua dura copertura fibrosa, chiamata periostio. La ferita causa la rottura di piccoli vasi sanguigni, ma il sangue è contenuto nel periostio, dove di solito viene rapidamente riassorbito senza complicazioni o danni residui, secondo il libro "Patologia generale e sistematica". Le contusioni ossee causano dolore doloroso e infiammazione e possono comportare lividi della pelle circostante a seconda della gravità della lesione e se è stata causata da una forza esterna o interna. In rari casi, il sanguinamento da contusioni ossee può calcificare e formare calli sporgenti di osso, che possono compromettere il movimento muscolare.
Il femore
Il tuo femore è l'osso della tua coscia. Attacca l'articolazione dell'anca all'articolazione del ginocchio. Contusioni ossee del femore si verificano più frequentemente che con altre ossa e di solito sono causate dall'impatto durante l'atletica, secondo il libro "Fisiologia umana: un approccio integrato". Il calcio e il calcio sono sport particolarmente rischiosi per il trauma da impatto alla coscia, mentre gli eventi di pallacanestro e atletica provocano più inceppamenti del ginocchio. Il condilo mediale del femore distale è più suscettibile all'essere contuso quando il femore e la tibia si comprimono o si inceppano.
Diagnosi e trattamento
Una contusione ossea femorale può imitare altre lesioni come fratture, distorsioni del ginocchio, rotture del menisco e rotture muscolari / tendinee. Una diagnosi definitiva è fatta con una radiografia o risonanza magnetica del ginocchio o del femore. Il trattamento di solito inizia con l'applicazione di ghiaccio diverse volte al giorno per l'infiammazione e il controllo del dolore. Anche prendere una pausa dall'attività fisica e riposare è importante. Ultrasuoni, microcorrente e massaggio leggero sono altre forme efficaci di trattamento per contusioni ossee, come lo stretching.
Allungamento
Riposare la lesione ossea è una buona idea, ma non è raccomandata la completa inattività. Secondo "Fisiologia dell'esercizio: energia, alimentazione e prestazioni umane", l'esecuzione di esercizi di portanza non portante, articolazione del ginocchio e dell'anca nonché un leggero allungamento dei quadricipiti incoraggia il flusso sanguigno, stimola la guarigione e previene le articolazioni e muscoli da diventare rigido e stretto. Per eseguire un allungamento del quadricipite, appoggiarsi contro un muro, afferrare la caviglia e portare lentamente il tallone verso i glutei. Dovresti sentire una sensazione di trazione nella parte anteriore della coscia. Vai piano e sii cauto e fermati immediatamente se il dolore peggiora molto. Chiedi al tuo fisioterapista di curare il livido osseo e di allungare i quadricipiti.
