Olio di pesce e reflusso acido

Gli integratori di olio di pesce offrono l'opportunità di assumere una dose giornaliera di acidi grassi omega-3 senza dover cucinare il pesce. Gli acidi grassi omega-3 hanno proprietà anti-infiammatorie, compresa la riduzione dei livelli di trigliceridi nel corpo che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Mentre ci sono molti effetti positivi dall'assunzione di olio di pesce, puoi anche sperimentare effetti collaterali, come il reflusso acido.

Un cucchiaio di tappi di gel di olio di pesce su tela. (Immagine: Rutchapong / iStock / Getty Images)

Significato

Per arrivare allo stomaco, il cibo deve viaggiare lungo un tubo lungo e sottile chiamato esofago che collega la bocca allo stomaco. La parte inferiore dell'esofago ha una valvola che si chiude dopo che il cibo scende per evitare che il cibo si rifluisca o risalga. Quando si verifica reflusso acido, lo sfintere esofageo inferiore non riesce a chiudersi correttamente e gli acidi digestivi dallo stomaco riflettono l'esofago, causando dolore che crea una sensazione di bruciore sul petto. Potresti anche provare tosse secca, difficoltà a respirare o difficoltà a deglutire.

Le cause

Il reflusso acido è una condizione comune che può essere causata da molti fattori. Nel caso di assumere integratori di olio di pesce, l'olio può irritare lo stomaco, che può causare sintomi. Alcuni fattori di rischio di contrarre reflusso acido includono l'ernia iatale nella parte superiore dello stomaco o se sei obeso, incinta o fumatore. Questi fattori aumentano il rischio di contrarre il reflusso acido e l'assunzione di un integratore di olio di pesce può ulteriormente aggravare i sintomi.

Effetti collaterali

Oltre ai sintomi da reflusso acido, gli integratori di olio di pesce possono causare altri effetti collaterali digestivi. Questo include eruttazione, alitosi, bruciore di stomaco e nausea. Si possono anche verificare feci molli, eruzioni cutanee e sangue dal naso. Inoltre, dosi estremamente elevate di supplementi di olio di pesce possono aumentare il rischio di sanguinamento e compromettere la capacità del sangue di coagularsi. Evitare di assumere più di 3 grammi di olio di pesce - considerato un dosaggio elevato - al giorno per ridurre al minimo i potenziali effetti di sanguinamento.

soluzioni

Se soffri di reflusso acido correlato all'assunzione di pillole di olio di pesce, puoi ridurre questo effetto prendendo le pillole di olio di pesce con i pasti. Cerca di evitare cibi noti per causare reflusso acido, compresi agrumi, cioccolato, cibi con caffeina, aglio, cipolle, cibi piccanti, cibi a base di pomodoro e cibi fritti. Un altro metodo è quello di congelare i supplementi di olio di pesce prima di prenderli, che sembra ridurre il reflusso acido e altri sintomi digestivi. Un altro metodo è quello di iniziare prendendo un dosaggio inferiore di olio di pesce, quindi aumentando lentamente il dosaggio in quanto il tuo corpo si acclimerà per digerirlo. Se i sintomi da reflusso acido persistono, consultare il medico, che può raccomandare opzioni di trattamento più forti. Se non trattata, il reflusso acido può portare a danni ai tessuti lungo il sistema digestivo, che può avere conseguenze dolorose.