Alimenti che prevengono la malattia del movimento
La cinetosi può rendere il viaggio miserabile. Può verificarsi quando si viaggia in auto, in aereo, in treno o in barca ed è spesso accompagnato da nausea, vertigini e vomito, riporta il Centro medico dell'Università del Maryland. Se avverti un mal d'auto durante un viaggio, mangiare certi cibi può aiutare a ridurre i sintomi e calmare lo stomaco. Pianifica in anticipo e prepara alcuni di questi alimenti da portare con te in modo da essere preparato quando si verifica un malore di movimento.
ciotola di crackers secchi (Immagine: Nic_Ol / iStock / Getty Images)Radice di zenzero
radice di zenzero crudo (Immagine: IngridHS / iStock / Getty Images)Lo zenzero è uno degli alimenti più potenti per calmare un mal di stomaco. Masticare un piccolo pezzetto di radice di zenzero appena sbucciato può evitare la cinetosi e prevenire un mal di stomaco. Tagliare alcuni pezzi di zenzero fresco e conservarli in un sacchetto di plastica. Mastichi lentamente quando inizi a sentire i sintomi del mal di mare. Bollire alcuni pezzetti di zenzero sbucciato per preparare un tè allo zenzero può anche trattare i sintomi e consentire di viaggiare più comodamente, osserva Phyllis A. Balch nel suo libro "Prescription for Nutritional Healing". Mangiare zenzero o bere il tè allo zenzero può anche prevenire l'insorgere dei sintomi se ne consumi un'ora o un'ora prima di partire.
Cracker secchi
cracker salati secchi (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Alcuni cracker secchi possono aiutare a calmare lo stomaco e prevenire il vomito che spesso accompagna il mal d'auto. Mangia due o tre cracker se inizi a sentirti nauseato e continui a mangiarli lentamente finché i sintomi non si calmano. Prova a mangiare qualche cracker prima di iniziare il tuo viaggio e assicurati di portare con te molti cracker in più nella tua borsa. Balch consiglia i cracker integrali perché aiutano a ridurre la quantità di saliva in bocca, che può ridurre la sensazione di nausea e mal di stomaco. Evita i cracker aromatizzati, in particolare le varietà speziate, a base di cipolla o aglio, perché possono peggiorare i sintomi.
Limone
limone a fette (Immagine: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)Limoni freschi e succo di limone fresco possono alleviare la nausea e il vomito durante il viaggio perché contengono sostanze nutritive che possono calmare il mal di stomaco, secondo un rapporto di ABC News. Affetta uno o due limoni freschi e conservali in una busta o un contenitore di plastica da portare con te durante il viaggio. Rimuovi la buccia e metti una fetta sulla lingua quando inizi a sentirti male. Puoi mangiare la fetta o semplicemente succhiarne il succo per portare un po 'di sollievo.
Olive
ciotola di olive miste (Immagine: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)Prepara alcune olive per aiutarti a superare il tuo viaggio senza ammalarti. Le olive aiutano a prevenire la nausea perché riducono la salivazione in bocca, rendendo meno probabile la nausea o vomito, riferisce Balch. Mangia un paio di olive prima di partire per il viaggio e metti diverse olive in un contenitore a tenuta stagna. Se inizi a sentirti male, mangia uno ogni pochi minuti finché i sintomi non scompaiono.
