Alimenti da mangiare durante gli attacchi GERD
La malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è una malattia digestiva cronica. Si verifica quando l'acido dello stomaco o, occasionalmente, la bile torna nell'esofago. La gravità della MRGE varia da persona a persona; mentre alcune persone hanno un attacco di GERD quasi ogni volta che mangiano, altre persone potrebbero solo soffrire i sintomi dopo aver mangiato determinati cibi.
3D rendering del sistema digestivo umano. (Immagine: SomkiatFakmee / iStock / Getty Images)Comprensione degli attacchi di GERD
Una volta che il cibo o il liquido vengono inghiottiti, viaggia lungo l'esofago e nello stomaco. Una fascia circolare di muscoli, nota come sfintere esofageo inferiore, si trova sul fondo dell'esofago. Quando il cibo viene inghiottito, lo sfintere si apre e il cibo può passare nello stomaco. In tutte le altre volte, lo sfintere rimane. Tuttavia, quando questa valvola si indebolisce o si apre sporadicamente, l'acido dello stomaco torna indietro nell'esofago e ne consegue un attacco GERD. I sintomi comuni di un attacco di GERD comprendono una sensazione di bruciore al petto e alla gola, difficoltà a deglutire e tosse secca.
Alimenti da mangiare
Durante un attacco con GERD, potresti semplicemente voler evitare del tutto il cibo. Tuttavia, una piccola quantità di determinati alimenti o bevande può aiutare ad alleviare i sintomi di reflusso. Questi alimenti e bevande includono banane, pane integrale o cracker, tè allo zenzero, tè verde e aceto di sidro di mele. Le caramelle acide e le gomme senza zucchero possono anche contribuire ad alleviare un attacco con GERD, poiché innescano un'aumentata produzione di saliva che aiuta a neutralizzare l'acidità di stomaco. Stai lontano da caramelle o gomme alla menta.
Alimenti da evitare
Se si verificano frequenti episodi di reflusso acido, è necessario evitare determinati alimenti il più spesso possibile. Questi alimenti includono cibi grassi, cibi fritti, cibi piccanti, agrumi, cioccolato, menta, aglio, cipolle e prodotti a base di pomodoro acido, come salsa di spaghetti e salsa. Anche le bevande contenenti caffeina e alcolici possono scatenare un attacco con GERD. Tieni presente che i trigger GERD possono variare da una persona all'altra. Attraverso un semplice processo di prove ed errori, dovresti essere in grado di determinare quali cibi, bevande e aromi scatenano più frequentemente i tuoi attacchi con GERD.
Suggerimenti aggiuntivi
Durante un attacco con GERD, un farmaco antiacido può aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco e fornire un rapido sollievo dai sintomi. Tuttavia, l'uso frequente di antiacidi può provocare fastidiosi effetti collaterali digestivi. Il medico potrebbe anche raccomandare un farmaco per limitare o bloccare la produzione di acido gastrico. Ci sono una varietà di altri suggerimenti che possono aiutare a dare sollievo durante un attacco GERD. Ad esempio, evitare di indossare indumenti aderenti intorno alla vita o allo stomaco e rimanere in posizione eretta per almeno tre ore dopo aver mangiato. Se hai frequenti attacchi di GERD di notte, valuta se appoggiare la testa del tuo letto da 6 a 9 pollici più in alto del piede del tuo letto.
