Alimenti per trattare la borsite

Il corpo umano ha centinaia di borse situate tra le ossa e i tessuti molli, come tendini, muscoli o legamenti. Queste sacche piccole, piene di liquido e scivolose sono responsabili della riduzione dell'attrito tra i tessuti molli e le ossa dei gomiti, ginocchia, fianchi, spalle e caviglie. Quando queste sacche vengono sfruttate eccessivamente o sottoposte a sforzi ripetitivi, possono diventare infiammate ed essere piuttosto dolorose in una particolare articolazione, con conseguente borsite. Se preso in anticipo, il trattamento domiciliare può avere successo e mangiare certi alimenti può aiutare ad alleviare l'infiammazione e riparare le cellule danneggiate.

Avocado in vendita su un mercato. (Immagine: elxeneize / iStock / Getty Images)

Succo d'arancia

Alcuni frutti come arance e pompelmi sono ricchi di vitamina C, che aiuta a danneggiare le cellule e i tessuti, come quelli che si trovano nella borsite, rigenerare e riparare se stessi. Una dieta carente di vitamina C può anche portare a una borsa debole, rendendola più soggetta a infiammazione e infezione.

Ananas e papaia

L'ananas è ricco di bromelina e le papaie contengono papaina. Entrambi gli ingredienti possono ridurre l'infiammazione causata dalla borsite. Possono essere mangiati interi o spremuti per ottenere questo beneficio.

Broccoli, spinaci e banane

Broccoli, spinaci e banane sono ricchi di complessi vitaminici B, tra cui riboflavina, niacina e tiamina, che aiutano a trattare la borsite. Questi nutrienti riparano le cellule danneggiate e rigenerano quelle sane. Aiutano anche a prevenire l'infezione delle cellule danneggiate causate dalla borsite.

Avocado e pomodori

Gli alimenti come avocado e pomodori sono ricchi di vitamina E, un antiossidante che distrugge i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono tossine che causano danni alle cellule. Aumentare l'assunzione di cibi con vitamina E aiuterà a combattere i danni causati dalla borsite.

Omega 3

Gli acidi grassi omega-3 si trovano nell'olio di pesce e nell'olio di semi di lino. Questo composto diminuisce l'infiammazione causata dalla borsite e sviluppa invece tessuti sani e forti. Puoi trovare omega-3 in integratori, salmone, noci e olio d'oliva.